Titta på detta: du är mitt i en uppsättning sit-ups, får ett bra träningspass, och då känner du och hör en "pop" kommer från dina höfter. Det låter inte bara om, men det känns som att något rör sig i höften! Det finns fyra möjliga höftproblem som kan orsaka det "pop", varav några är oroliga och några som inte är det.
Det är viktigt att lära dig vad som kan hända i din höft när du hör en "pop" så att du vet huruvida du kan fortsätta genom din träning. Den första indikationen på att du kan bli skadad är att det finns smärta i höften. De tre första förutsättningarna nedan är skador och följs vanligtvis av smärta. Det sista tillståndet är inte smärtsamt och är faktiskt det vanligaste av alla fyra problemen.
Allvarliga förhållanden
Om du känner ont kan du ha ett av följande problem:
Vuxenhöftdysplasi
Enligt Washington Universitys ortopediavdelning är höftdysplasi orsakad av en grund hip-kontakt. Om ditt höftuttag är grunt innebär det att huvudet på din lårben, benet som fäster på höften, är mer benäget att glida runt i fogen och skada fästet på höftuttaget. Detta kan leda till smärta, popping ljud, dislokation och jämn artrit över tiden.
För att diagnostisera höftdysplasi behöver en läkare utföra en fysisk undersökning och ta röntgenstrålar. De kan till och med behöva ta en magnetisk resonans arththrogram (MRA) eller datortomografi (CT) -sökning.
Höftdysplasi korrigeras vanligtvis med operation till höftledet. Det är viktigt att notera att hip dysplasi vanligtvis diagnostiseras och behandlas hos barn, så det är sällsynt att en vuxen kommer att lida av detta.
Hip Labral Tear
Höftens labb är en mjukväv som fördjupar spåret som din lårben sitter i för att göra höften säkrare. Hip labral tårar är knepiga eftersom du kanske inte har någon smärta. Du kan helt enkelt känna en klickande eller fångad känsla. De orsakas oftast av för mycket belastning på höften från något som en intensiv sportevenemang.
För att ta reda på om du har en hip labraltrira behöver du en MR. Behandlingen beror på skadans allvar. Din läkare kan föreslå vila, anestesi, terapi eller operation om du har denna skada.
Femoral Acetabular Impingement
Femoral acetabular impingement, eller FAI för kort, orsakas av antingen ett onormalt formade femorhuvud eller en onormalt formade hylsa. Om någon av dessa ben är misshapen, kommer den att begränsa rörelsen i höftledet och få den att röra sig oregelbundet. Det här problemet är vanligast hos idrottsmän som ofta använder höftleden och lägger mycket på det.
När höftledet rör sig på ett konstigt sätt orsakar det tryck på andra delar av höftledet, speciellt höftens labrum, enligt Rothman Institute i Philadelphia. Symptom på FAI börjar med smärta på ljumskens framsida, tillsammans med en knäppande eller fångad känsla i höften.
Med tiden kan trycket i höftledet bära ner höftens labrum och orsaka en labrala tår. För att diagnostisera detta tillstånd kommer läkaren att utföra en fysisk utvärdering och kan begära en röntgen eller MR-höft. För att behandla FAI kommer läkaren antingen att föreslå terapi eller operation.
Godartad skick
Om du känner ett poppande ljud som kommer från dina höfter men du känner inte ont, upplever du sannolikt detta syndrom:
Hip Snapping Syndrome
Medan det här problemet oftast är smärtfritt kan det vara mycket irriterande och oroande. Om du hörs en knäppning, snappar eller klickar på ljud i dina höfter medan du utför sit-ups men du känner inte ont, är det den mest troliga gärningsmannen.
Höftleden har många muskler, senor, ledband och annan mjukvävnad runt den. Tendoner och ledband kan få fastna på delar av höft och benben medan du rör dig. När de klämmer fast på plats hörs ett högt knäppande eller poppande ljud. Detta är inte farligt och så länge det inte är ont, är inget att oroa sig för.
Om du vill att poppet ska gå, kan du försöka ta en antiinflammatorisk över diskpiller och minska din aktivitetsnivå, rekommenderar till American Academy of Orthopedic Surgeons.
