Olivolja och citron används individuellt som hälso- och skönhetsmedel och i kombination för olika förhållanden och hälsoklagomål. Olivolja är en naturlig olja härrörande från olivfrukten. Eftersom extra jungfruolja endast kräver minimal behandling och hantering under extraktionsprocessen bevaras näringsämnen, och den rena oljan är rik på mineraler och vitaminer. Citroner är vitamin C-rika och ger vitamin B, proteiner, kalium, kolhydrater och fosfor. Citroner innehåller också flavonoider, som har antioxidantkvaliteter, enligt Dr. Madhukar Patil, Ph.D., med organiska fakta.
Kolesterol
De kolesterolsänkande effekterna av olivolja är störst om du väljer extra jungfruolja, som är mindre bearbetad och innehåller mer antioxidanter än andra olivoljor. Olivolja innehåller enomättade fettsyror, som är hälsosammare dietfetter än mättade och transfetter. Enkelomättade och fleromättade fetter kan sänka ditt totala kolesterol och dina dåliga LDL-kolesterolnivåer. Olivolja hjälper också till att upprätthålla goda HDL-kolesterolnivåer och kan minska risken för hjärtsjukdomar. Citron kan sänka blodtrycket och öka bra HDL-kolesterol, nivåer, enligt artikel 2010, "25 hälsofördelar med citroner" av LiJingMing.
Hjärtsjukdom
Extra jungfruolja innehåller hjärt-friska antioxidanter, till exempel tokoferoler, den naturliga formen av E-vitamin. Dessa antioxidanter kan hjälpa till att minska risken för hjärtsjukdom genom att skydda din kropp mot oxidation av kolesterol, vilket kan täppa till blodet och leda till härdning av artärerna enligt Richard Ash, MD, av Ash Center. Oliveolja innehåller kraftfulla anti-koagulationsmedel mot hjärtsjukdom som tappar blodet och minskar risken för blodproppar och blodkärlsblåsningar. Citronsaft innehåller kalium och dricker det kan vara till hjälp för personer som har hjärtproblem eller högt blodtryck.
gastrointestinal
Färsk citronsaft har antibakteriella och antimikrobiella egenskaper. Det används vid behandling av olika mageproblem, inklusive magont, matsmältningsbesvär, sur mage och kramper. Den carminativa effekten av citron kan lugna din matsmältningsorgan och hjälpa till att minska gas och uppblåsthet. Blanda och dricka en sked varje olivolja och citronsaft före en måltid kan hjälpa till att skydda din mage från sår och lindra förstoppning utan att förvärra din tarmkanal.
Gallblåsa, lever och njure
Konsumtion av olivolja kan motverka tillväxten av gallstenar. Dricka en blandning av citron, olivolja och vatten en timme innan du äter frukost kan spola och hjälpa till att avgifta din gallblåsa, lever och njurar.
Hud, naglar och hår
För att stärka svaga, spröda, bryta eller flisade naglar, försök blanda 1 msk. av upphettad extra olivolja citronsaft med 1 msk. av citronsaft för att suga på naglarna i 10 minuter innan du går och lägger dig. Du kan också sova i tunna bomullshandskar så att citron och olivolja olivolja blandas genom naglarna över natten. Citronolja kan hjälpa dig att göra ditt hår frisk, stark och glänsande, och det kan hjälpa till att styra mjäll. Citronens antiseptiska och astringenta egenskaper kan hjälpa till att behandla hudsjukdomar. Blanda och drick 1 msk. av olivolja med färskpressad citronsaft för att bibehålla en hälsosam kropp, glansigt hår och slät hud.
