Hur ofta du behöver urinera beror på hur mycket vätska du dricker och nivån på stimulerande signaler som skickas till blåsan. En substans som får dig att behöva urinera oftare är koffein, även om koffein påverkar urinproduktionen minskar med regelbunden användning. Om du känner att du urinerar för ofta, kan borttagning av koffeinfria drycker från din kost vara till hjälp för att minska frekvensen.
En begränsad diuretisk effekt
Koffein har länge ansetts vara ett diuretikum, vilket innebär att det ökar mängden producerad urin. Detta rykte kan dock inte vara helt korrekt. "The New York Times" rapporterar att dricka en koffeinfri dryck ökar urinproduktionen bara så mycket som vatten. En artikel i en 2003-utgåva av "Journal of Human Nutrition and Diet" förklarade att konsumtion av 250 till 300 milligram koffein (motsvarande två till tre koppar kaffe) kan orsaka en mild ökning av urinen hos personer som inte har haft någon koffein för flera dagar. Kroppen blir emellertid snabbt tolerant mot effekterna av koffein, vilket minimerar stimulansens diuretiska effekt.
