5-hydroxytryptofan, eller 5-HTP, är en kemisk prekursor till den humörreglerande neurotransmittorn serotonin. Det skapas av din kropp från tryptofan, en essentiell aminosyra som erhålls från livsmedel. Du kan också få 5-HTP från kosttillskott från fröna från det afrikanska träd Griffonia simplicifolia. På grund av deras funktion att höja serotoninnivåerna används ibland 5-HTP-tillskott för depression. Om du är gravid kanske dessa tillskott inte är säkra för dig att ta. Tala med din läkare innan du tar något kosttillskott, inklusive 5-HTP.
5-HTP-kontraindikationer
Både University of Maryland Medical Center och MedlinePlus, en tjänst från U.S. Library of Medicine och National Institutes of Health, varnar för att ta 5-HTP under graviditeten och noterade brist på bevis för 5-HTPs säkerhet. Faktum är att MedlinePlus rekommenderar att du tar 5-HTP oavsett om du är gravid. Andra grupper som tar 5-HTP-tillskott kan vara särskilt farliga inkluderar ammande mödrar, barn, personer med leversjukdom och dem med Downs syndrom. Det är inte rekommenderat att ta 5-HTP med antidepressiva läkemedel eftersom detta läkemedelskombination kan leda till ett livshotande tillstånd som kallas serotoninsyndrom.
Kosttillskott och graviditet
Enligt March of Dimes är det extremt viktigt att du inte tar kosttillskott, örtberedningar eller andra droger som inte har godkänts av din läkare under graviditeten, eftersom det kan skada din baby. Under en doktors övervakning kan en förväntad mamma säkert ta ett prenatalt multivitamin / mineraltillskott som ger järn, folsyra och andra näringsämnen för att förhindra en näringsbrist under graviditeten. Om din läkare godkänner, kan du också dra nytta av att ta ett kvalitetsfettolja tillskott för att möta omega-3-fettsyrabehov under graviditeten.
Depression under graviditeten
Även om du inte ska ta 5-HTP för depression under graviditeten är det viktigt att du berätta för din läkare om du upplever depression under graviditeten. Vänster obehandlad, depression under graviditet eller antepartum depression, kan utgöra hälsorisker för barnet, inklusive för tidig födsel, låg födelsevikt och utvecklingsproblem, enligt den amerikanska graviditetsföreningen. Behandlingsalternativ för depression under graviditeten inkluderar stödgrupper, psykoterapi och i allvarliga fall medicinering. Mindre fall av depression kan lindras med motion, akupunktur eller kostförändringar, enligt APA.
Matkällor för tryptofan
Medan 5-HTP inte är tillgängligt i någon mat, tillhandahåller olika livsmedel tryptofan, den aminosyra som kroppen använder för att göra 5-HTP. Teoretiskt kan matvanor som ger tryptofan sålunda bidra till att höja serotoninivåerna och förbättra humör under graviditeten utan riskerna med att ta ett kosttillskott. Livsmedel med tryptofan inkluderar kalkon, kyckling, mjölk, rip och collard greener, potatis, pumpa, solrosfrön och tång. Förbrukning av tang i form av okokt sushi rekommenderas dock inte, eftersom rå skaldjur i sushi kan innehålla parasiter som kan hota graviditeten.
