Att ta saffran och vitaminer är ett enkelt och säkert sätt att stödja en hälsosam kropp. Saffron är en av de dyraste örterna som är tillgängliga, upp till $ 50 per ounce, och kommer från Crocus sativus-blomman. Safran skördas för hand, och lite går långt. Saffran används för att lindra magont och njursten och kan användas för att förbättra blodcirkulationen. Andra vitaminer och mineraler kan kompletteras i kosten via kapslar och tabletter, eller genom mat för att stödja insatser på vitalitet och livslängd.
Steg 1
Torka försiktigt trådar av saffran i en medium till varm stor stekpanna gjord av gjutjärn och låt det inte brinna. Krossa saffron trådar med fingrarna eller använd en liten mortel och pestle för att skapa ett pulver. Tillsätt saffran i en vätska och blöt i 5 till 20 minuter tills den är fullständigt upplöst. Lägg till denna "te" -blandning till ett recept efter behov.
Steg 2
Blöt saffran i tre minuter, smälta sedan slitsarna direkt i en maträtt eller sopprecept för en snabb och mer omedelbar lösning för att ta saffran.
Steg 3
Ät så färgglad en diet som möjligt med säsongsbetonade, färskvaror som odlas lokalt för att få det högsta näringsinnehållet i vitaminer och mineraler. Mat är det optimala mediet för att ta vitaminer, eftersom det ger en biotillgänglig komposition (lätt att absorbera och assimilera i kroppen) för vitaminer och mineraler, och kan lätt smälta för att stödja alla funktioner i kroppen.
Steg 4
Lägg till ett multivitamin i din dagliga rutin. Hitta en högkvalitativ "helmat" -baserad formel som härrör från faktiska livsmedel. Undvik syntetiserade, enda föreningar som vitamin C eller vitamin A-piller, eftersom kroppen har svårt att assimilera enstaka doser av enskilda föreningar. Inga livsmedel skapas med en förening, utan i stället med många olika föreningar som stöder kroppens många system.
varningar
- Saffron måste användas sparsamt när du lagar mat eftersom för mycket av det kan lägga en bitter smak åt maten och få människor att bli sjuk. Ännu viktigare är att saffran i stora mängder är dödlig. Diskutera alltid kosttillskott med din läkare.
