Dåliga näringsvanor kan vara ett beteendemässigt hälsoproblem, eftersom näring och kost påverkar hur du känner, ser, tänker och handlar. En dålig diet resulterar i lägre kärnstyrka, långsammare problemlösningsförmåga och muskelresponstid och mindre vakenhet. Dålig näring skapar också många andra negativa hälsoeffekter.
Fetma
Enligt en nationell statistik för hälsovårdsstatistik 2003, är ungefär 65,2 procent av amerikanska vuxna överviktiga eller överviktiga som en följd av dålig näring. Fetma definieras som att ha ett kroppsmassindex (BMI) på 25 eller mer. Att vara överviktig ställer människor i riskzonen för att utveckla en mängd sjukdomar och tillstånd, vissa av dem är livshotande.
hypertension
National Institute of Health rapporterar att högt blodtryck är ett av de möjliga resultaten av dålig näring. Hypertoni, även känt som högt blodtryck, kallas den tysta mördaren, eftersom den ofta förblir oupptäckt och därmed obehandlad tills skada på kroppen har gjorts. Att äta för mycket skräpmat, stekt mat, salt, socker, mejeriprodukter, koffein och raffinerad mat kan orsaka högt blodtryck.
Högt kolesterol och hjärtsjukdom
Dålig näring kan leda till högt kolesterol, vilket är en primär bidragsgivare till hjärtsjukdom. Hög fetthalt är vanliga i USA och Kanada. National Institute of Health rapporterar att mer än 500 000 människor i USA dör varje år på grund av hjärtsjukdomar, vilket kan orsakas av en hög fetthalt. Högkolesterolmatar innehåller en stor mängd mättat fett. Exempel är glass, ägg, ost, smör och nötkött. I stället för hög fetthalt väljer du magra proteiner som kyckling, kalkon, fisk och skaldjur och undviker bearbetade livsmedel.
Diabetes
Diabetes kan också kopplas till dålig näring. Vissa former av sjukdomen kan uppstå genom att konsumera en socker- och fettbelastad diet, vilket leder till viktökning. Enligt National Institute of Health har cirka 8 procent av den amerikanska befolkningen diabetes.
Stroke
En stroke som orsakas av plack som byggs upp i ett blodkärl, bryter sedan loss som en blodpropp som rör sig till din hjärna och skapar blockering kan kopplas till dålig näring. Strålar skadar hjärnan och försämrar funktionen, ibland leder till döden. Mat som är hög i salt, fett och kolesterol ökar risken för stroke.
Gikt
Enligt de nationella instituten för hälsa kan dålig näring leda till gikt. Med gikt resulterar urinsyrauppbyggnad i bildandet av kristaller i dina leder. Den smärtsamma svullnaden i samband med gikt kan leda till permanent ledskada. En diet som är hög i fett eller kolesterol kan orsaka gikt. Vissa skaldjur - sardiner, musslor, ostron och kammusslor - liksom rött kött, fjäderfä, fläsk, smör, helmjölk, glass och ost kan öka mängden urinsyra i kroppen och orsaka gikt.
cancer
Enligt de nationella instituten för hälsa kan flera typer av cancer, inklusive blåsan, tjocktarmen och bröstcancer, delvis orsakas av dåliga kostvanor. Begränsa ditt intag av livsmedel som innehåller raffinerade sockerarter, nitrater och hydrerade oljor, inklusive korv, bearbetade kött, bacon, munkar och pommes frites.
