Aloe är en växt med flera arter, som innehåller en mängd vitaminer och mineraler. En av de vanligaste arterna, aloe vera, gynnar din ämnesomsättning när den konsumeras som juice. Det kan hjälpa dig att gå ner i vikt genom att producera en laxerande effekt som hjälper till vid matsmältningen. Du kan lägga aloe vera juice till din kost för att hjälpa till att skapa ett kaloriunderskott för viktminskning. Att lära sig hur man dricker aloe vera är viktigt på grund av sin potentiella diarrérisk när man konsumerar för mycket.
Steg 1
Rådfråga en läkare om eventuella biverkningar och eventuella allergiska reaktioner. U.S. Food and Drug Administration reglerar inte kosttillskott, såsom aloe vera juice, så det finns ingen garanti för renhet eller styrka. Kontrollera om du har allergi mot vitlök, lök eller tulpaner, som tillhör Liliaceae-plantfamiljen. Detta kan hjälpa till att indikera om du är mottaglig för att få en allergisk reaktion på aloe vera, som också är en Liliaceae-växt.
Steg 2
Köp aloe vera juice från en ansedd naturlig mataffär. Sök efter nyckelord som "naturlig" eller "organisk" på märkningen och undvik artificiella sötningsmedel, smaker eller färger. Förväxla inte aloe vera juice med gelén, som också är drickbar.
Steg 3
Blanda aloe vera juice med citrusfrukter, såsom apelsinjuice eller ananasjuice. Följ rekommenderad dosering på etiketten. De flesta tillverkare rekommenderar att man lägger en till två teskedar eller 15-25 ml aloe vera juice att dricka, beroende på styrka och kvalitet. Drick aloe vera en eller två gånger om dagen före en måltid. Aloe vera har en bitter smak och fruktjuice gör det mer smakfullt, men du kan blanda det med vatten, om så önskas.
Steg 4
Bibehålla en balanserad kost och hälsosam livsstil. Aloe Vera juice ensam hjälper inte dig att gå ner i vikt. Skapa ett kaloriunderskott på minst 500 till 1000 kalorier för att förlora 1 till 2 pund per vecka genom att konsumera hela livsmedel i form av kolhydrater, såsom frukt och grönsaker, proteiner från skaldjur och magert kött och fetter från nötter och olivolja. Få minst 150 minuters måttlig träning varje vecka från träningspass, som cykling, jogging, simning eller basketboll.
Saker du behöver
- Aloe Vera juice
- Fruktjuice
varningar
- Aloe vera kan orsaka negativa reaktioner, såsom diarré, lever eller njursvikt i höga doser. Konsumera inte mer än den rekommenderade dosen.
