I vår senaste episod av Starkare podcast lär du dig att vara uppmärksam på språng.
Du sover genom ditt larm, det finns inget varmt vatten och du glömde att köpa mjölk till kaffe. Och precis så är din dag på en dålig start. Det är som om du trycker på en omkopplare, bestämmer din humör för dagen. Men vem kontrollerar den växeln? Enligt Jamie Price, grundare av Mindfulness App Stop, Breathe & Think, gör du.
Jag lär mig detta under vår Starkare podcastintervju med Price på vad mindfulness är exakt och hur "jag har så många andra saker att göra just nu" kan personen uppnå lugn under hela sin dag med enkla "återställningar", som hon kallar dem .
Personligen har jag funnit meditation i sin traditionella form överväldigande och ansträngande. Jag kan inte sitta stilla längre än två minuter, och jag försöker bara rensa mitt sinne påminner mig om att det är en total overdrive, en sanning som jag hellre inte vill komma överens med. Så jag ger upp och makt genom dagen.
Stop, Breathe & Think grundare Jamie Price intervjuas av sweetlifeclubs Michelle Vartan för den starkare podcasten. Men efter att ha läst att det finns mindfulness-metoder att använda på en promenad eller ens under körning som kan ha en positiv känslomässig inverkan på mindre än några minuter, är jag villig att ge det ett nytt skott. Faktum är att jag försöker det i slutet av det här avsnittet och lämnar mig som den ultimata mentala switchboardoperatören. Lyssna och testa det själv.
Lyssna till starkare: Hur man lugnar ner på under 3 minuter
Och när det gäller att pröva det, kan SWEET-LIFE-läsare i en begränsad tid njuta av VIP Access till en månad med gratis premium guidade meditationer och mindfulness-aktiviteter. Gå hit nu och njut av 30 dagar gratis när du anger specialkoden: UNDERBART LIV.
(För varje betalt Stop Breath & Think VIP-prenumeration, får sweetlife.com en provision.)
