Koffein producerar inte en sann missbruk eftersom de flesta användare av detta naturliga läkemedel kan stoppa om de väljer, enligt Vermont psykiater John Hughes, men du kan drabbas av abstinenssymptom om du slutar äta eller dricka saker som innehåller substansen. Symtomen är inte skadliga på lång sikt, men du kanske inte kan fungera på bästa nivå under de första tillbakadragningsfaserna.
Definition
Koffeinuttag är en erkänd sjukdom som orsakas av att plötsligt stoppar din koffeinintag efter att du regelbundet har använt kemikalien. Koffein är ett naturligt förekommande läkemedel med stimulerande och psykoaktiva egenskaper. Kroppen blir van vid koffeinens effekter och reagerar med fysiska symtom om du slutar att ta det.
symtom
Koffeinuttag kan orsaka huvudvärk och problem med att koncentrera sig. Du kan känna dig svag eftersom koffeinavdrag kan orsaka trötthet och efterliknar många influensaliknande symtom. Vanliga problem är muskelstivhet och ömhet, illamående, kräkningar, irritabilitet och depression. Dessa kombinerade fysiska och mentala effekter kan försvaga dig och försämra din funktion.
Tidsram
Koffeinuttagssymtom börjar inom 12 till 24 timmar efter att du slutat att konsumera drogen och slog toppen efter en dag eller två. Svaghet och andra problem är sämre under de första två dagarna och börjar sedan minska. De fysiska effekterna stoppar vanligtvis helt inom nio dagar. Du kan också lindra koffeinavdragssymtom genom att dricka en koffeinfri dryck, energidryck eller annan koffeinprodukt, men du kommer att få problem om du slutar förbrukningen igen.
källor
Koffeinuttagssymtom är samma från alla läkemedelskällor, inklusive choklad, hett och iste, kaffe, läskedrycker, koffeinfria smärtstillande medel, energidrycker och stimulerande piller. De farmakologiska egenskaperna hos substansen är desamma i alla naturliga källor och förändras inte när det läggs till drycker och mediciner.
överväganden
De fysiska symtomen på koffeinavdrag är undvikbara om du avvenar dig av ämnet i stället för att stoppa ditt intag helt. Du är mottaglig för abstinensproblem, inklusive svaghetsproblem, från att dricka så lite som en kopp eller två kaffe eller två burkar koffeinfria läskedrycker per dag, så ersätt sedan gradvis koffeinfria drycker med alternativ. Till exempel ersätt lite av ditt dagliga kaffe med en koffeinfri version och ökar långsamt den koffeinberoende delen varje dag. Detta tillvägagångssätt minskar eller eliminerar trötthet och andra oönskade fysiska effekter.
