Sportdrycker är utformade för att rehydrera konkurrenskraftiga idrottare under träning, träning och tävling. Består främst av vatten, dessa drycker innehåller också en blandning av kolhydrater för energi och elektrolyter för att säkerställa en korrekt muskelfunktion. Men de innehåller också konstgjorda färger och smaker för att locka idrottare att använda sina produkter.
Vatten
Vatten är den främsta ingrediensen i alla sportdrycker, och alla som deltar i idrottsaktiviteter måste säkerställa korrekt hydratisering. Dietister rekommenderar vatten som den bästa källan till rehydrering för de flesta människor. Om du inte ska vara aktiv längre än 60 minuter, rekommenderar Lisa Garden-Robinson, mat- och näringsspecialist för North Dakota State University, vatten bara som en återupptagningskälla.
Många tränar som ett medel för att kontrollera eller gå ner i vikt. Om du äter ordentligt och inte tränar i över 1 timme ska din kropp ha gott om kolhydrater och elektrolyter för att se dig genom träningen.
socker
Sackaros, dextros, fruktos och glukos är enkla sockerarter som finns i sportdrycker. Sockerarter är basiska kolhydrater som ger energi till hjärnan, nervsystemet och musklerna. Under träningen brinner musklerna genom kroppens glukosaffärer. De enkla sockerarter som tillhandahålls av sportdrycker bryts lätt ner och utnyttjas av musklerna för energi.
elektrolyter
I huvudsak är natrium, kalium och klorid mineraler i kroppen som behövs för korrekt muskelfunktion. Korrekt muskelfunktion är avgörande, speciellt för toppatlärare. Dessa mineraler utsöndras emellertid i svett, och idrottare tenderar att svettas mycket. Idrottare använder sportdrycker för att fylla på elektrolyterna som förloras under intensiv fysisk aktivitet.
Konstgjorda färger och smaker
Konstgjorda färger och smaker är FDA-godkända kemikalier som gör sportdrycker lätt igenkännliga för ögonen och gommen. Deras främsta syfte är att göra drinkarna visuellt tilltalande och smaka bra för konsumenterna.
