Muskelmjölklampa är ett kosttillskott för sport som kan vara till nytta för kvinnor som vill få muskler och att gå ner i vikt. Detta tillskott är en lägre fetthalt, lägre kalori version av det ursprungliga Muscle Milk supplementet, som vanligtvis används av idrottare och bodybuilders. Du bör konsultera din läkare innan du tar detta eller något annat tillskott.
Kaloriinnehåll
Varje två-scoop servering av Muscle Milk Light ger 195 kalorier. Om du baserar din kost på det föreslagna dagliga intaget av 2 000 kalorier, ger denna servering nästan 10 procent av dina dagliga kaloribehov. Om du försöker gå ner i vikt när du använder detta tillskott, bör du notera att en servering innehåller nästan 100 färre kalorier än du skulle brinna under en timme vatten aerobic.
Proteininnehåll
En potentiellt fördelaktig aspekt av Muscle Milk Light är dess höga proteininnehåll. Varje två-scoop servering av detta tillägg ger 25 g protein. Detta protein kommer från mjölk, vilken forskning tyder på kan hjälpa till med viktminskning hos kvinnor. En studie från januari 2011 av "British Journal of Nutrition" fann att mjölkproteinintag resulterade i förbättrad viktminskning och minskad aptit jämfört med placebo.
Fetthalt
Muskelmjölkljuset är lägre i fett än det ursprungliga Muscle Milk-tillägget, men innehåller fortfarande fett - 6 g per servering med två skålar. Några av detta fett kommer i form av essentiella fettsyror, vilket vissa studier har visat sig vara fördelaktiga för kvinnor. En studie från mars 2008 av "American Journal of Clinical Nutrition" fann att viktiga fettsyror verkade förbättra visionen av spädbarn vars mödrar konsumerade kosttillskotten. En annan studie, publicerad i oktober 2007 av "Menopause", fann att essentiell fettsyrakonsumtion minskade heta blinkar och symptom på depression hos postmenopausala kvinnor.
Karbohydratinnehåll
Muskelmjölkljuset är lågt i kolhydrater; varje servering med två skålar innehåller bara 11 g kolhydrater. Om du använder detta tillägg som en del av en lågt kolhydratdiet kan du uppleva vissa fördelar. Enligt forskning från november 2006 av "New England Journal of Medicine" kan en lågt kolhydrat diet minska din risk för hjärtsjukdom.
