D-vitamin är fettlösligt, medan vitamin C är vattenlöslig. Men båda vitaminerna, när de tas i överskott, kan orsaka flera biverkningar. Enligt de nationella instituten för hälsa finns C-vitamin naturligt i röda paprika, broccoli, jordgubbar och vissa berikade spannmål. Vitamin D finns naturligt i föremål som kött av fisk, ost och äggulor. Eftersom båda vitaminerna finns i små mängder i mat, kommer de flesta överdoseringerna med att ta för många vitamintillskott förklarar NIH. Om du upplever några av dessa biverkningar, eller är oroad över vitamintillskott, var noga med att prata med din familjläkare.
Hypervitaminos D
Mayo Clinic förklarar att hypervitaminos D, är en bieffekt av D-toxicitet. Det är ett potentiellt allvarligt men behandlingsbart medicinskt tillstånd som uppträder när det finns en uppbyggnad av kalcium i ditt blod från de höga nivåerna av D-vitamin. Symtom är illamående, kräkningar och aptitlöshet. Om du upplever något av dessa tillstånd tala med en familjeläkare om hypervitaminos D.
Gastrointestinala svårigheter
Gastrointestinala svårigheter kan komma med för mycket vitamin C. Mayo förklarar att den övre tolererbara gränsen för vuxna är 2000 mg C-vitamin per dag. Om denna gräns överskrids kommer mag-tarmsystemet att börja visa störningar, inklusive diarré, kräkningar och magkramper. Det här är också symptom på andra svårigheter, så var noga med att rådgöra med din läkare om C-toxicitet.
Njursten
Med både vitamin D och C är njursten ett vanligt symptom på toxicitet. NIH förklarar att med höga C-intag kan det potentiellt öka urinoxalat och urinsyrautskiljning, vilket kan bidra till bildandet av njurstenar. Dessutom kan överskott av kalcium i blodet från för mycket D-vitamin orsaka stenar. Om du upplever njurstenar, tala med en läkare om möjliga förklaringar, inklusive högt C-vitaminintag och D-intag.
