Frukt är inte allmänt känt för deras proteininnehåll, eftersom de flesta har mycket blygsamma nivåer jämfört med de vanliga proteinerna med hög protein som fisk, ägg och soja. Vissa frukter har dock mycket mer protein än andra. Till exempel innehåller några av de högsta proteinfrukterna en kopp torkade aprikoser med 5 g protein, en kopp torkade prunes med 4,38 g, en kopp körsbär med 3 g, en kopp mosad banan med 2,45 g, en kopp papaya med 2,32 gm och en kopp kiwifrukter med 2 gm.
Frukt är inte allmänt känt för deras proteininnehåll, eftersom de flesta har mycket blygsamma nivåer jämfört med de vanliga proteinerna med hög protein som fisk, ägg och soja. Vissa frukter har dock mycket mer protein än andra. Till exempel innehåller några av de högsta proteinfrukterna en kopp torkade aprikoser med 5 g protein, en kopp torkade prunes med 4,38 g, en kopp körsbär med 3 g, en kopp mosad banan med 2,45 g, en kopp papaya med 2,32 gm och en kopp kiwifrukter med 2 gm.
