Namn: Amanda B.
sweet-life.club Användarnamn: abirdsong02 (medlem sedan: juni 2008)
Ålder: 33 år gammal Höjd: 5'4"
Innan vikt: 230 pund Klänning / Pant Storlek: 18/20
Efter vikt: 145 pund Klänning / Pant Storlek: 6
Amanda förlorade 85 pund och släppte 7 storlekar! sweetlife.club: Hur var ditt liv som innan du gick med i sweetlifeclub?
Amanda: I grund och botten bodde jag för att äta. Min värld roterade runt mat. Det visade också. Jag kunde inte gå uppför en kulle utan att bli vindad. Jag kunde inte passa in i vanliga kvinnokläder. Jag oroade mig för att jag skulle bryta en stol eller om jag kunde passa i barnbarn med mina små barn. Jag saknade energi att springa och leka med mina barn. Jag lärde också dem dåliga vanor.
Amanda oroade sig för det exempel hon satt för sina barn innan hon gick ner i vikt. sweetlife.club: Vad var din inspiration för att göra en förändring?
Amanda: Jag tittade på en bild av mig själv och såg mig själv. Inte den person som jag trodde att jag var, men personen jag verkligen var. Jag tyckte inte om vad jag såg. Jag var fet. Jag tänkte aldrig på mig själv som en fet person - bara en tuff övervikt. Faktum är att jag var överviktig. Jag hade alla ursäkter. Jag hade dåliga gener på min mammas sida. Jag var en astmatiker som tog (och tar fortfarande) dagliga doser av inandade steroider och ibland kurser av steroidpiller. Så det var inte mitt fel jag var överviktig. Och jag kunde inte riktigt ändra - tills jag såg den bilden och jag bestämde mig för att jag skulle förändras. Jag skulle hitta "passform".
I början av hennes resa var Amanda fast besluten att hitta "passform". sweetlife.club: Hur hjälpte sweet-life.club dig att gå ner i vikt?
Amanda: MyPlate Calorie Tracker hjälpte mig oerhört. Genom webbplatsen hade jag möjlighet att spåra min mat och behålla en matbok. Det är det första en läkare föreslår för en person som vill förlora. Skriv ner allt du lägger i munnen. Du blir medveten om precis vad och hur mycket av det du äter. Det förhindrar verkligen överspädning. Jag älskar också stöd och råd från social-message boards.
Amanda spårade hennes kalorier på MyPlate kalori tracker. sweet-life.club: Vad var ditt supportsystem som?
Amanda: När jag började min resa hade jag den här vännen som också ville gå ner i vikt. Hon vägde bara 180 pund vid tiden, men vi bestämde oss för att köra till 150 pund (mitt ursprungliga mål). Hon slutade slå mig till 150, men jag har hållit min av i mer än fem år.
Som ett resultat av hennes hälsosamma livsstilsförändringar är Amandas astma mycket förbättrad. sweetlife.club: Vad är den största utmaningen du har mött?
Amanda: Min astma är mitt vägspärr. Så länge jag kunde komma ihåg det hålls jag tillbaka fysiskt. Jag kunde inte springa som de andra barnen eftersom jag inte kunde andas. Genom uppmuntran av folket i samhället har jag tagit upp utmaningar. Jag började göra Tabatas. Jag älskar dem! Fram till åtta månader sedan skulle jag träna i några veckor och måste sluta på grund av min astma. Genom en gradvis uppbyggnadsövning har jag kunnat uppnå stora saker. Jag började också soffan till 5k program, en prestation som jag aldrig föreställde mig möjligt. Jag har inte heller upplevt astmaattack sedan november 2013. Min doktor är förvånad! Jag brukade gå in minst varannan månad för ett skott och en runda steroider och antibiotika för astma. Medan jag fortfarande har astma, är den faktiskt kontrollerad nu.
"Jag älskar skräp så mycket som nästa person, och jag äter det också." sweetlife.club: Vad är din största hemlighet till framgång som du vill dela med andra?
Amanda: Folk frågar mig alltid hur jag gjorde det? Jag svarar med, "räkna dina kalorier och bränna mer än du äter." Ingen tror att det är så lätt. Det är lätt i teorin, men faktiskt gör det bevisar svårare. Det är en förändring av din livsstil - inte en tillfällig diet - ett engagemang för hälsosam kost för alltid. Betyder det att jag inte gillar skräp? Nej, jag älskar skräp så mycket som nästa person, och jag äter det också. Jag är känd för mina vänner som en älskare av munkar. Men jag balanserar det också med hälsosam kost mest av tiden och mycket motion.
"Genom en gradvis uppbyggnadsövning har jag kunnat uppnå stora saker." sweetlife.club: Vad är ditt liv som nu?
Amanda: Mitt liv har förändrats så mycket sedan min viktminskning. Nu gillar jag personen jag ser på bilder! Jag kan gå en kulle och känna mig inte lindad. Jag kan göra alla roliga saker med mina barn som jag en gång fruktade att jag inte kunde göra. Innan min viktminskning var jag på hjärtmedicin för en snabb hjärtfrekvens. Efter viktminskning är jag inte längre på medicinen. Och nu är jag ett bra exempel för att mina barn ska följa, så att de också kan leva långa och hälsosamma liv.
"Mitt liv har förändrats så mycket sedan min viktminskning. Nu tycker jag om den person jag ser på bilder!" Ann Rusnak är SWEET-LIFEs Sr. Community Manager. Hennes strävan att förlora barnets vikt innan barnet slutade grundskolan gav ett intresse för hälsa och fitness som fortsätter att vara en passion för denna dag. Hon älskar vandring och yoga och tycker att den bästa träningen är en du kan göra med en bra vän. Genom åren har Anns önskan att passa in i en viss storlek utvecklats till vad hon tycker är det viktigaste målet att känna sig bra och ha energi att leva livet till fullo.
