Smärta i din nedre vänstra buken medan du tränar är inte ovanligt. Om du bara känner den här smärtan när du tränar, är det förmodligen inget annat än en sidosöm eller sidosmärta. Men enligt MayoClinic.com är andra orsaker till smärta i nedre vänstra buken området blindtarmsbetennande, cancer, endometrios, skada, tarmobstruktion, njureinfektioner och ett sårt tjocktarm. Några av dessa tillstånd är svåra, så se en läkare om du har intensiv magsmärta som berör dig.
Sidosömmar
Sidosömmar, även känd som kramper eller sidosmärta, är en vanlig smärta för nya tränare. Trots att det är smärtsamt är sidstygningar inte en anledning till oro och kommer att gå iväg när du slutar träna. För att förhindra sidosömmar, drick inte för mycket vatten eller äta gasproducerande livsmedel innan du tränar. Detta är ett vanligt problem för dem som bara börjar ett träningsprogram. När du kommer i bättre form borde dina sidosömmar dämpas. När du börjar känna en kram, ta en lång, långsam andning som om du andas genom ett strå och sedan blåsa ut hårt.
Skada
Buksmärta under träning kan vara ett resultat av en skada. Om du drar en muskler eller trycker dig för hårt, kan buken känna dig öm. Förhindra detta genom att inte trycka dig för hårt. Det är vanligt att känna öm dagen efter en intensiv mageövning, så försök att ta en ledig dag mellan motståndsövningar som fungerar i magen. Om en övning gör ont, sluta göra det och låt kroppen återhämta sig. Du kan prova olika övningar som inte skadar förrän buken har läkt.
Appendicit
Appendicit är resultatet av en inflammerad bilaga som vanligtvis behandlas genom att ta bort bilagan. Smärtan börjar vanligen vid naveln och reser till underkroppens nedre högra sida, men enligt MayoClinic.com kan du också uppleva smärta på vänster sida. Denna smärta blir skarpare över flera timmar och åtföljs ofta av illamående, aptitlöshet, feber, förstoppning, diarré och buken i buken. Om du tror att du lider av blindtarmsinflammation, kontakta din läkare omedelbart eftersom detta är en medicinsk nödsituation.
endometrios
Endometrios är en kronisk sjukdom som händer när en kvinnas livmoderfoder växer utanför hennes livmoder. Detta leder till bäckensmärta och kan vara allvarlig. Smärta uppstår också med perioder, samlag, tarmrörelser och urinering. Om du tror att du lider av endometrios, kontakta din läkare genast.
