Mjölken är mycket fördelaktig för din barns hälsa. Det är en källa till kalcium som bidrar till att bygga starka tänder och ben, och många olika typer av mjölk är förstärkta med D-vitamin, vilket hjälper till med kalciumabsorption. Det är möjligt att få för mycket av en bra sak, så det är viktigt att förstå hur mycket mjölk ditt barn verkligen behöver och hur det kan påverka kroppen om han dricker för mycket.
Kalorier och fett
Början vid 12 månaders ålder kan ditt barn börja dricka köksmjölk. Till dess att hon är 2 år gammal behöver hon helmjölk eftersom fett det innehåller bidrar till hennes hjärnans utveckling och tillväxt. Att dricka för mycket mjölk kan ge henne extra kalorier och fett som hon inte behöver. Bara 8 oz. av helmjölk har 150 av de 1 000 till 1 400 kalorier som hon behöver vid sin ålder. Mjölken är också en källa till mättat fett, och din barns doktor kan rekommendera att hon dricker minskad fet mjölk om det finns en historia av hjärtsjukdom och fetma i familjen.
Järnbrist
Om din småbarn dricker för mycket mjölk, kan han vara i ökad risk för järnbrist. Kummjölk är låg i järn och kan minska järnabsorptionen och fyllning på det kan få honom att vara för full för stekmatrik mat. Järnbrist kan leda till beteendemässiga och inlärningssvårigheter. För att förhindra järnbrist, begränsa ditt barns mjölkintag till 16 till 24 oz. en dag.
Förstoppning
Enligt Babycenter kan konsumera för många lågfibrer mat och drycker som mjölk ha en bindande effekt och leda till förstoppning. Se till att ditt barns mjölkintag är balanserade måltider och mellanmål som innehåller källor till fiber, som hela korn, frukt och grönsaker.
rekommendationer
Din lilla barn behöver bara två portioner mejeri varje dag. En portion är lika med en kopp mjölk, en kopp yoghurt eller 2 oz. av ost. Var noga med att balansera ditt barns diet med protein, frukt, grönsaker och korn för en hälsosam variation. Om hon är törstig och har fått tillräckligt med mjölk under dagen, erbjuda 100 procent fruktjuice eller vatten som ett alternativ.
