När du börjar se framsteg i din viktminskning, kan det ibland verka som att fettet faller bort överallt, utom där du vill ha det. Vad som verkligen händer är att din kropp förlorar allt överallt samtidigt, men de områden som har mer fett till att börja med tar längre tid att få allt det fettet sipplat av.
Problemområden
Alla har ett problemområde. Oavsett om du har en utskjutande mage, en stor rumpa, fladdermus eller åska lår, tenderar allas kropp att lagra fett i vissa områden mer än andra. Detta område är ofta det som inspirerar dig att gå ner i vikt i första hand, och vissa människor hoppas även att bara gå ner i vikt bara i det området utan att påverka resten av kroppen. Tyvärr är detta inte möjligt på grund av hur viktminskning fungerar.
Dieting - numren
För att gå ner i vikt måste du beröva dig själv på något sätt. Vissa människor skär kalorier, vissa människor tränar, men de som är mest framgångsrika gör båda. Du måste bränna av mer kalorier än du konsumerar. För att förlora 1 pund per vecka måste du skapa ett underskott på 500 kalorier per dag - under sju dagar, som ger upp till 3500 kalorier, motsvarande 1 pund. Om du fortsätter börjar bra saker att hända.
Fettminskning
Kalorier är helt enkelt en måttenhet som gäller för energi. Till din kropp är mat inget annat än bränsle för att driva dina muskelrörelser och organsystem. När du ger din kropp för mycket bränsle, lagras det extra bort för en regnig dag, i form av fett. När den regniga dagen kommer - för att du berövar dig själv - återvänder din kropp till dessa bränslebutiker och börjar sippra triglyceriderna från fettcellerna. Triglyceriderna behandlas tills de är i en form som din kropp kan använda för energi, och de blir bränsle för din kropp. Detta händer genom hela kroppen - när det händer nog, krymper dessa fettceller, och det gör du också.
Kroppsform och In-Shape
När du tittar på din kropp kan du tendera att fokusera på dina problemområden, och de kan tyckas som att de inte blir mindre. Tänk på det - din mage kan ha en extra fyra inches av fett, medan din handled har knappt en kvart-tums. Om din kropp använder fett från överallt i samma takt, kommer det självklart att ta längre tid att bli av med den fyra tummen än kvart-tummen. Även när de fyra tummen börjar röra sig, kommer din kropp sannolikt att förbli i samma proportioner tills din viktminskning når ett avancerat stadium där du börjar se muskeldefinitionen. Så bli inte avskräckt eftersom du har dietat, men dina lår är inte tunna ännu - de kommer dit om du håller med det.
