Raisiner kan verka som ett hälsosamt mellanmål - och ätas vanligt, de är. Men när de kommer belagda i ett sockerhaltigt skal, som med yoghurtrosiner, räknar kalorifältet snabbt. Dessutom innehåller beläggningen förmodligen mer socker och olja än den faktiska yoghurten, vilket ger dig lite näringsmässig smak för din kalorispäck. Om du tittar på din midja, håll dig till regelbundna russin för att hålla dig inom din kaloribudget.
Kaloriinformation
Kalorierna i yoghurttäckta russin varierar beroende på produkt. Vaniljjogurt russin från ett stort märke innehåller 130 kalorier per 1/4 kopp servering, medan chokladversionen har 120 kalorier i samma betjäningsstorlek. Som jämförelse innehåller yoghurtrosiner från ett livsmedelsbutikmärke 143 kalorier per 1/4 kopp. I kontrast innehåller naturliga russin ca 108 kalorier per 1/4 kopp.
