Sprinters bygger mer mjölksyra än joggare. Mjölksyra är en biprodukt av de energiproducerande processerna som dominerar i högintensiv träning, inklusive sprints. Vid intensiteter under 50% av sin maximala syreförbrukning minskar mjölksyrauppbyggnaden.
Aerob Jogging och Anaerob Sprinting
Mjölksyra är en biprodukt av anaerob metabolism, en biokemisk process som använder begränsade energikällor för måttlig till hög intensitet träning. Jogging, särskilt i långsam takt och för långa avstånd, är främst aerob och utnyttjar en större mängd energikällor. Vissa mjölksyra kan byggas upp under en lång jogging, men mjölksyran är i allmänhet mindre än mjölksyrauppbyggnaden under sprintning. En anaerob aktivitet, sprintning utförs med hög intensitet för en kort utbrott av energiförbrukning, främst med användning av källor vars energiproduktion resulterar i mjölksyra som en biprodukt. Mjölksyrahalten orsakar ökad andning, till exempel under och omedelbart efter en sprint. Koldioxidutandningen är en biprodukt av kroppens neutralisering av den ökade surheten. Anaerob konditionering kan höja tröskeln för mjölksyra och / eller graden av mjölksyraavlägsnande. Avlägsnandet sker under och efter träningen.
