En pulsmätare kan fungera som tränare när du tränar. Det hjälper dig att veta exakt vad din hjärtfrekvens är, så att du kan hålla den inom ett hälsosamt område för träning. Vissa hjärtmonitorer låter dig även veta när det är dags att förstärka din träningsintensitet. Garmins pulsmätare finns i två delar: en som fäster vid bröstet och en annan som är fastsatt i din handled, som en klocka.
Steg 1
Ta av din tröja. Hjärtfrekvensmonitoren ska appliceras direkt på huden. För män är det bästa stället att sätta bildskärmen några inches under pectoralsna. För kvinnor ska hjärtfrekvensmätaren placeras direkt under brösten för bästa avläsning.
Steg 2
Sätt i en flik i hjärtfrekvensmätaren i monitorn, vilket är ett smalt svart band.
Steg 3
Fukt sensorerna på baksidan av bildskärmen där den kommer att ansluta till din hud. Du kan göra det med en våt tvättduk eller genom att sprinkla några droppar vatten på ytan. Vattnet möjliggör bättre kontakt mellan din hud och bildskärmen, säger Garmin.
Steg 4
Placera bildskärmen i rätt läge med Garmin-logotypen upp och dra åt bandet runt din kropp och till den unlöpta änden av enheten. Snäpp in fliken.
Steg 5
Testa hjärtfrekvensmonitorns täthet genom att försöka glida fingret mellan bandet och kroppen. Det får inte låta ditt finger passera igenom. Bandet ska vara tillräckligt löst för att du ska kunna andas ordentligt men tillräckligt tätt för att hålla dig på plats när du kör och rör dig.
Steg 6
Sätt på armbandet som du skulle titta på och sätt på den. Du använder armbandsapparaten för att kontrollera din hjärtfrekvensomläsning medan du tränar.
