Godis kan vara trevligt att äta, men för mycket av dem kan negativt påverka din hälsa. Godis tenderar att sakna goda näringsämnen och är fulla av skadliga, inklusive mättat fett, sockerarter och artificiella sockerarter. Inte alla sötsaker har samma näringskomposition, så effekterna kan skilja sig från produkt till produkt.
Ökad diabetesrisk
Att konsumera godis kan öka risken för diabetes. Fotokredit: AndreyPopov / iStock / Getty Images Att konsumera godis kan öka risken för diabetes, ett tillstånd där din kropp har onormalt höga blodsockernivåer. Ett antal kostfaktorer kan främja detta tillstånd. Enligt en undersökning från juni 2007 av "The Journal of Nutrition" är ett högt intag av tillsatta socker en viktig riskfaktor för diabetes. Det är dessa tillsatta sockerarter i sötsaker som gör dem välsmakande, men också den fysiska skadorna.
Karies
Att konsumera godis kan skada din tandhälsa. Fotokredit: pojoslaw / iStock / Getty Images Förtäring av godis kan också skada din tandhälsa. Såsom 2002 "Journal of the American Dental Association" förklarar, producerar socker en skadlig syra när de kommer i kontakt med plack på dina tänder, och detta uppmuntrar tandförfall. Sodor som innehåller citronsyra eller fosforsyra kan också främja erosion, vilket orsakar permanent skada på dina tänder.
Minskat HDL-kolesterol
Livsstilsval påverkar kolesterolnivåerna. Fotokredit: kzenon / iStock / Getty Images De två typerna av kolesterol i din kropp är lågdensitetslipoprotein, eller dåligt kolesterol och högdensitetslipoprotein eller bra kolesterol. Livsstilsval som träning kan påverka kolesterolhalten, och kost kan också spela en viktig roll. Enligt en studie i aprilnumret 2010 av "The Journal of American Medical Association," ökad konsumtion av sockerhaltiga livsmedel kan sänka dina nivåer av hög densitet lipoproteiner, vilket är skadligt för din kardiovaskulär hälsa. Lipoproteiner med hög densitet är användbara eftersom de tar bort överflödigt kolesterol från ditt blod. Som har lägre nivåer av hög densitet lipoproteiner gör det lättare för kolesterol att ackumuleras i blodkärlen och hämmar blodflödet eller blockera den, ett tillstånd som kallas kranskärlssjukdom.
Dieting Svårigheter
Att äta godis kan göra det svårt att lägga ner sig. Fotokredit: Säkring / Fuse / Getty Images Om du försöker gå ner i vikt kan du äta godis och hämma dina ansträngningar för att kasta pund. Godis tenderar att vara kalori-täta, så små portioner levererar stora mängder kalorier. Godis tenderar också att sakna fiber, ett näringsämne som främjar mättnad, så även med högt kaloriinnehåll fyller dessa mellanmål inte. Dessutom är sötsaker högglykemiska, vilket innebär att de har en signifikant inverkan på dina blodsockernivåer. Detta kan också hämma viktminskning. en studie från juni 2011 numret av "The Journal of Nutrition" fann att ätande livsmedel lägre på det glykemiska indexet förbättrade viktminskning framgång.
Ökad Crohns sjukdomsrisk
Chrons sjukdom kan orsakas av en kost rik på socker och mättat fett. Fotokredit: serezniy / iStock / Getty Images Crohns sjukdom är en inflammatorisk tarmsjukdom, vilket innebär att tillståndet främjar kontinuerlig tarmkanalinflammation. Sjukdomen orsakar flera allvarliga effekter, inklusive buksmärta, feber, uthållig diarré och aptitlöshet. Enligt University of Maryland Medical Center är en kost rik på socker och mättat fett - två viktiga ingredienser av godis - en viktig riskfaktor för Crohns sjukdom.
Minskad benstyrka
Att äta godis regelbundet kan påverka benhälsan negativt. Fotokredit: jenifoto / iStock / Getty Images Att äta godis ofta kan också påverka din benhälsa negativt. Forskning som publicerades i juni 2008 av "Nutrition Reviews" fann att konsumtionen av en sockerfattig diet reducerade benstyrkan, vilket kan göra att du är mer benägen att drabbas av benfrakturer, vilket begränsar din aktivitet.
