Mer och mer forskning visar att miljontals amerikaner är infekterade med skadliga bakterier i tarmen, vilket kan bidra till att sår uppstår eller till och med magcancer, enligt Life Extension Magazine online. Din mage är utsatt för olika faktorer som kan leda till gastrisk obehag och sjukdom, inklusive vissa typer av mat, alkohol, receptbelagda läkemedel och kronisk stress. Lyckligtvis finns det ett antal hälsosamma livsmedel och livsstilsförändringar som kan förbättra din mags hälsa och ditt övergripande välbefinnande.
Fruktrengöring
Vissa typer av frukt smakar inte bara bra, men ger också matsmältningssystemet med många hälsofördelar, enligt FreedomYou.com. Frukt innehåller en mängd kraftfulla enzymer som utför det mesta av matsmältningen, vilket ger bukspottkörteln en paus. Förutom enzymer innehåller frukten sockerarter, vitaminer, mineraler och antioxidanter som bärs av blodet och levereras till kroppens celler. Medan vissa frukter är mer användbara i att städa ut magen och ge näringsämnen än andra, lämnar de flesta frukter bakom friska fibrer i kolon som är fuktiga och rensande, vilket bidrar till att mjukna och ta bort slem som har ackumulerats över tiden.
apelsiner
Ett av de hälsosammaste valen för en rensande frukt är apelsinen, som är en citrusfrukt som kommer från ett träd med ytterligare fördelaktiga komponenter, inklusive bark, löv och blommor. Enligt SitaGita.com har apelsiner en kylningseffekt på kroppen som hjälper till med matsmältning och hjälper till att rensa kroppen. Denna speciella typ av frukt har ett alkaliskt och vitamin C-innehåll som ger olika hälsofördelar för kroppen. Det hjälper inte bara att äta apelsiner att rengöra magen, det hjälper också till att bekämpa bakterier, vilket förbättrar den totala immuniteten.
jordgubbar
Förutom citrusfrukter som apelsiner är jordgubbar också fördelaktiga för mag- och matsmältningssystemet. Enligt hälsa och levande på nätet har jordgubbar några av de högsta halterna av antioxidanter, vilket ger dem möjlighet att skydda kroppen från vissa bakterier och virus. Kroppen utsätts dagligen för ett antal av dessa toxiner eller fria radikaler, och äta jordgubbar bidrar till att rengöra kroppens system och bygga upp en immunitet mot dessa cancerframkallande blodkärlsmonterande bakterier.
överväganden
Medan det finns en mängd andra frukter som kan hjälpa till att rensa och avgifta kroppen, är det en sak att tänka på att det är viktigt att äta dessa frukter på en tom mage för att skörda sina fulla fördelar. Enligt hälsa och levande på nätet bör frukt inte ätas efter en måltid, utan på egen hand och i tom mage. Detta kommer att bidra till sin roll i att avgifta ditt system, förse dig med energi och hjälpa din matsmältnings hälsa. En av anledningarna är att att äta frukt efter en annan typ av mat förhindrar att frukten passerar genom magen och in i tarmarna. Den andra maten blir sur i magen, och då kommer frukten i kontakt med maten i magen och matsmältningssaften, och får matens massa att förstöra.
varningar
Medan många förespråkar för avgiftning och rening dieter hävdar att de äter dessa frukter och andra rengöringsmedel kan frigöra din kropp av vissa toxiner från föroreningar, cigarettrök, alkohol, koffein och bearbetade livsmedel, finns det en del debatt om denna fråga. Enligt registrerad dietist Keri Glassman i en "Early Show" -artikel på programmets hemsida finns det ett antal olika typer av detoxdieter, men de kan bidra till vissa problem som att få människor att gå ner i vikt för fort, förlora elektrolyter, uppleva trötthet, huvudvärk, kräkningar och illamående. Av den anledningen är det viktigt att konsultera en vårdgivare innan man engagerar sig i någon avgiftning eller rengöringsdiet.
