Om du någonsin har kämpat för att hålla takten vid sidan av en person med långa ben kan det inte överraska dig att det finns ett förhållande mellan benlängd och gånghastighet. Faktum är att din kortare extremitet är en avgörande faktor för att bestämma din maximala gånghastighet, förklarar antropologen David Webb i "American Journal of Physical Anthropology."
Ben geometri
Även om benlängden bestämmer din maximala gånghastighet är det viktigt att notera att lemmarsegmentandelar spelar en avgörande roll. Om högsta möjliga gånghastighet var baserad enbart på längd längd längd, följer att om du skulle bära stylter, skulle din gånghastighet öka dramatiskt. Forskaren Dr. Fran? Oise Leurs i "Journal of Experimental Biology" publicerade emellertid att det var oproportionerligt långt nedre extremiteter, som vid bärande stylter, resulterade i ingen signifikant förändring i optimal gånghastighet. Detta indikerar att gånghastigheten inte är beroende endast på benlängden; balanserade benproportioner, inklusive välproportionerade benmuskler, spelar också en roll, förklarar Leurs.
Stridlängd
I genomsnitt ju längre benen desto större längd på varje steg går du när du går, förklarar Webb. Gånghastighet är matematiskt definierad som avståndet du har gått över en viss tid, t.ex. en timme. Om du tar samma antal steg som en person med kortare ben på en timme, är det troligt att du har gått snabbare än honom. Detta beror på att din sträcklängd är i genomsnitt längre, och därmed har du täckt ett större avstånd över tiden. Men personer med kortare ben kan fortfarande förbättra sträcklängden genom att noggrant sträcka sina benmuskler, inklusive deras hamstrings, quadriceps och höftmuskler innan de går. Detta kan lindra täthet i benen, vilket möjliggör ökad sträcklängd.
Stride Frequency
Intressant, om du tar längre steg eftersom du har långa ben, kan du uppleva en lägre stegfrekvens jämfört med någon med kortare ben. Det beror på att med längre ben tar det längre i genomsnitt att ta kontakt med marken varje gång du lägger ett ben framför den andra. Även om långa ben kan innebära större sträcklängd, överskrider det inte nödvändigtvis betydligt snabbare gånghastighet. Detta beror på att om du tar färre steg än en person med kortare ben, kan du båda täcka ungefär samma avstånd över en viss tidsperiod. Om du vill förbättra din stegfrekvens, är det enkelt att träna en partner, tryck lätt på ryggen medan du går, förklarar olympisk tränare Dr. Nicholas Romanov. Detta kommer att tvinga dig att falla framåt något, vilket gör att du instinktivt sätter en fot framför den andra snabbare när du går och ökar din stegfrekvens effektivt.
överväganden
Det är värt att nämna att även om längre extremitet är kopplad till maximal gånghastighet, verkar det inte spela en viktig roll i maximal bekväm gånghastighet, enligt Webb. Maximal bekväm gånghastighet bestäms inte av hur snabbt du kan gå, utan snarare hur snabbt du kan gå utan att utöva för mycket energi. Enkelt uttryckt antyder detta att även om människor med längre ben kan gå fortare, finns det inga bevis som visar att de nödvändigtvis går snabbare dagligen när de inte vill satsa för mycket energi.
