Simning gynnar din hälsa på något sätt i ditt liv. Intense träningspassar bränner kalorier och förbättrar kardiovaskulär träning utan skador som ofta är förknippade med kraftig träning som körning. Badkar i en pool gör att du kan hålla reda på hur långt och hur snabbt du simmar.
Ämnesomsättning
Du metaboliserar mat du äter i energi, och kalorier är en mätning av den energin. Enligt National Institute of Health måste du bränna 3 500 kalorier för att förlora 1 kg av övervikt.
Kalorier per timme
Antalet kalorier du brinner i en timme beror på din ålder, vikt och träningsintensitet. Svängning långsamt i en timme bränner 510 kalorier om du väger 154 kg, enligt Centers for Disease Control and Prevention.
Distans
En genomsnittlig runda simmare som utövar med måttlig takt fullbordar 100 meter på cirka 2 minuter, så att simma 1000 meter skulle ta dig ca 2 X 10 eller 20 minuter om du behöll den hastigheten. Med tanke på att din takt normalt sänker över 1000 meters avstånd, tar du cirka 30 minuter att slutföra hela avståndet. Du skulle bränna cirka 250 kalorier som svimmar 1000 meter om du väger ca 150 kg., Och du skulle bränna 370 kalorier om du väger 240 kg.
