Serotonin är ett hormon som reglerar humör, minne, lärande, aptit, sömn och muskelkontraktion. Om det inte finns tillräckligt med hormon tillgängligt för nervceller kan du känna dig deprimerad och orolig. Selektiva serotoninåterupptagshämmare, även kända som SSRI, är kemikalier som hämmar serotonins metabolism, vilket ökar tillgängligheten till nervceller. Vissa örter fungerar som naturliga serotoninåterupptagshämmare och kan hjälpa till att lindra symptom på depression och ångest. Kontakta en sjukvårdspersonal innan du börjar vårdbehandling.
Växtbaserade åtgärder
Hormon serotonin fungerar som en neurotransmittor, som är en kemikalie som levererar meddelanden från en nervcell till en annan. För att göra detta måste kemikalien hoppa över rymden mellan nervceller, kallad synaps. Efter serotonin gör hoppet från den första cellen till den andra cellen, kan den reabsorberas av den första cellen, så att dess effekt upphör. Detta är känt som återupptagning. Örter och läkemedel som hämmar återupptagning lämnar mer serotonin i synaps för att utöka dess tillgänglighet och fördelaktiga effekter. Konsultera en kunnig läkare för råd om dosering och beredning av dessa örter.
St John's Wort
St John's wort, eller Hypericum perforatum, är en ständig buske ursprungligen från Europa och Asien, men finns också i hela Nordamerika. Traditionella läkarna använder blommorna för att behandla mild depression, ångest och sår. I sin 2009-bok noterar botaniker Ben-Erik van Wyk och biolog Michael Michael att de aktiva beståndsdelarna i Johannesjurt som hämmar återupptaget är hypericin och hyperforin. Denna ört kan orsaka ljuskänslighet i höga doser. Det kan höja serotoninnivåerna om de kombineras med andra antidepressiva läkemedel, så kontakta din läkare innan du använder den med andra läkemedel.
Sceletium
Sceletium, eller Sceletium tortuosum, är en liten succulent med gula blommor som är infödd till Sydafrika. Traditionella läkarna använder den torkade hela växten för att behandla ångest, stress, spänning och kolik. Aktiva ingredienser inkluderar alkaloider mesembrin, mesembrenon, mesembrenol och tortuosamin. En studie publicerad i oktober 2008 av "Journal of Ethnopharmacology" identifierade mesembrine som en potent serotoninåterupptagshämmare. Van Wyk och Wink noterar att växten inte orsakar beroende även efter år av konstant användning. Kombinera inte skelett med andra antidepressiva medel.
Lakrits
Lakris, eller Glycyrrhiza glabra, är en naturlig medelhavet växt och traditionella botemedel mot hosta, sår, solbränna och hudsjukdomar. Lakris är rik på flavonoider och saponiner. En studie publicerad i april 2003 av "Journal of Molecular Neuroscience" fann att flera flavonoider, inklusive glabren, glabridin och 4'-OmeG, ett derivat av glabridin, hämmar serotoninåterupptagning. Dessa växtkemikalier verkar som hormonet östrogen, vilket också är en serotoninåterupptagningsinhibitor. Författarna föreslår att lakritsflavonoider kan gynna pre- och postmenopausala kvinnor med mild till måttlig depression. Använd inte lakrits om du har högt blodtryck eller hjärtproblem.
