HPLC-kreatinmonohydrat är en form av kreatin som antas ha en högre absorptionshastighet än andra former av kreatin. HPLC står för högtrycksvätskekromatografi, och det innebär att man behandlar kreatin genom en HPLC-maskin som bryter ner kreatinmonohydrat i minsta möjliga molekyl för snabbare absorption i blodet efter intag. Kreatin är en förening som är naturligt producerad i din kropp som också kan tas syntetiskt som ett prestationsförbättrande tillskott. Även om kreatinmonohydrat verkar vara ett relativt säkert tillskott, har några biverkningar rapporterats.
Vattenretention
HPLC-kreatinmonohydrat kan orsaka att du behåller vatten på grund av en process som kallas myofibrilhydratisering. Vatten trängs in i skelettmusklerna från andra delar av kroppen, vilket ger mindre tillgänglighet för att resten av kroppen fungerar optimalt. Detta kan öka känslor av törst och även uttorkning. Överdriven vattentäthet kan ge dig känslan av att bli uppblåst, men ökningen av myofibrilhydrering kan göra att dina muskler visas tillfälligt mer fulla.
Njurfunktion
Enligt boken "Anabolic Primer" av Phil Embleton och Gerard Thorne kan kreatinmonohydratintag öka den mängd stress som ligger på njurarna och njursystemet på grund av en ökning av urinproduktionen. Även om forskning med avseende på HPLC-kreatinmonohydrat och njurfunktion är begränsad kan intag av kreatinmonohydrat förvärra ett existerande njure- eller njursystemstillstånd. Om du lider av ett svagt njursystem kan HPLC-kreatinmonohydrattillskott förvärra ditt tillstånd.
Förändringar i humör
Vissa HPLC-kreatinmonohydratanvändare har rapporterat en ökning av aggressivt beteende och ilska. Förändringarna i humör medan de kompletterar med kreatinmonohydrat har ibland tillskrivits en ökning av testosteronnivåerna. Enligt en studie publicerad i "Journal of Hyperplasia Research" förefaller det dock inte finnas någon koppling mellan kreatinintag och testosteronproduktion. De förändringar i humör som följer av kreatinmonohydratintag kan vara ett resultat av effekterna av mild uttorkning, som inkluderar humörsvängningar och ångest. Öka ditt vattenintag medan du kompletterar HPLC-kreatinmonohydrat kan minska dessa förändringar i humör.
Förlust av energi
Vissa kreatinmonohydratanvändare rapporterar en förlust i styrka och energi efter att de slutat ta tillägget. En av de viktigaste effekterna av kreatinmonohydrattillskott är en ökning i den hastighet som dina muskler producerar energi under träning. När du slutar kreatinmonohydrattillskott, behåller dina muskler inte längre lika mycket kreatin som de gjorde när du tog tillägget. Denna minskning av intramuskulära nivåer av kreatin kan leda till förlust i energi och styrka jämfört med när du tog kreatintillskottet.
