Som barn blev du tillsagd att "den friska luften gör dig bra" och nu berättar du sannolikt dina barn samma sak. Även om detta uttalande är sant, kan det vara ett mysterium varför frisk luft är bra för barn. Att vara ute i frisk luft har minst 10 hälsofördelar för barn.
Fysiska fördelar
Få frisk luft har faktiska mätbara fysiska hälsoeffekter för barn. Barn som är ute är mer benägna att få sin dagliga dos av vitamin D, vilket bidrar till benstyrka och sänker risken för cancer. National Wildlife Federation fann också att barn som leker utomhus är mindre benägna att ha naturlig närsynthet. Dessutom kommer externa barn sannolikt att delta aktivt i minst en timme om dagen, vilket hjälper till att avvärja barndomsfetma.
Mentala fördelar
Tid utanför har visat sig lugna barn, vilket minskar risken för hyperaktivitet och depression. American Academy of Pediatrics noterar också att barn som tittar på TV och spelar videospel hela dagen, istället för att leka utomhus, har kortare uppmärksamhet. När barn leker ute är de mer benägna att använda sin fantasi, kreativa lek och uppfinningar, vilket utökar deras kreativa tänkande.
Ytterligare fördelar
Barn som är hälsosamma tenderar att få bättre betyg, och att spela utomhus skapar hälsosammare sinnen och kroppar. Barnen är mindre benägna att agera när de spelar utomhus bort från våldet i tv-apparater och videospel. Som barn leker utomhus med andra, samverkar de, skapar och leker tillsammans direkt, vilket ökar deras förmåga att komma överens med andra.
Gå ut dit
För att underlätta ditt barns utomhusspel, skapa en obligatorisk utomhus lekstid varje dag när ditt barn får minst en timmes utomhustid. Gå på picknick eller bara äta på baksidan veranda. Gå till en familj cykeltur eller naturvandring. Investera i vissa utomhus leksaker, till exempel en basketboll. Enligt National Wildlife Federation förlorar barn som är stillasittande tre till fem år av sin totala livslängd, så att få barnen utomhus kan göra en verklig inverkan på deras framtid.
