Termen "fri testosteron" avser nivåer av detta hormon som skapas naturligt, i motsats till att man tvingas in i människokroppen konstgjort. Syntetiska droger - både receptbelagda och receptfria behandlingar och anabola steroider är två starka exempel på att artificiellt skapad testosteron orsakas av hormonella system. Verkligt fri testosteron byggs stadigt med örter och näringsämnen, varav en är zink. Detta billiga och lättillgängliga kosttillskott bidrar till att höja testosteron fritt i de flesta användare.
Steg 1
Avstå från att använda flera näringsämnen. Även om fördelar kan hänföras till att ta en kombination av olika vitaminer och mineraler, är det inte alltid det bästa alternativet. När det övervägande målet är att öka nivåerna av fri testosteron är ett rent och isolerat zinktillskott det mest föredragna sättet att göra detta.
Steg 2
Köp ett fristående zinktillskott. Detta mineral används oftare för sin kapacitet som en viktig aktör i att avvisa kalla och influensa symptom än för hormonell balansering. På grund av detta är det extremt lätt att köpa-bara om några snabbköp eller apotek lager zinktillskott. Bulkpaket är billigt prissatta, och kostar normalt bara ca 10 kronor för en leverans på tre månader.
Steg 3
Välj zinkcitrat. Denna form är bunden med citronsyra och en sådan formel absorberas följaktligen i största möjliga utsträckning, vilket ger maximal potential för zinks mycket kraftiga fritt testosteronförstärkande effekter. Enligt webbplatsen för University of Washington, "Testosteron, är den mest effektiva anabola som våra kroppar naturligt producerar, känt att vara nära kopplade till zink."
Steg 4
Kompletter endast med koppar. Detta mineral fungerar i nära synergi med zink, både i förhållande till testosteronfunktionen och de flesta andra fördelar. Det är en rättvis bit mer obskär än zink, men de flesta hälsobutiker kan troligen lagra minst ett märke av koppartillskott. Oregon State University Micronutrient Information Center påpekar: "Att ta stora mängder zink (50 mg / dag eller mer) över en period av veckor kan störa biotillgängligheten för koppar. Högt intag av zink inducerar tarmsyntesen av ett kopparbindande protein som kallas metallotionein. Metallothionein fäller koppar i tarmceller och förhindrar systemisk absorption. "
Steg 5
Tillåt den tid som krävs. Testosteron, när den lyfts upp i en verkligt fri form, ökar inte allt så snabbt. Vänta minst flera veckor innan du väntar på att se stora fördelar med din zinkanvändning. Den officiella hemsidan för staten Idaho säger, "Serum testosteronnivåer stiger gradvis, och ett stabilt tillstånd uppnås efter två till tre dagar."
