Löpband är bland de mest populära formerna för kardiovaskulär träningsutrustning, enligt American Council on Exercise. Medan motoriserade löpband brukar användas i både hälsoklubben och hemmet gyminställningar är manuella löpband billigare och erbjuder ett lågt slagande alternativ att gå eller jogga ute. Manuella löpband har ingen motor, utan drivs av egna steg som vrider bältet på en serie rullar.
Trästäcke
Träningsdäcket i en manuell löpband är mycket viktigt för hur bekväm du känner när du tränar på den. Ju mer dämpande fjädrar och stötdämpare ett slitdäck har, desto lättare blir det på dina leder. En aspekt av manuella löpband som kan vara svårt på dina leder är att bältet vrider från början, så ett välskyddat däck är viktigt för din komfort. Rullarna under bältet ska vara stora och svänga lätt när du går framåt på den.
Bälte Storlek
Vandringsområdet på en manuell löpband är normalt mindre än en motoriserad löpband. Medan en något mindre bältestorlek är acceptabel eftersom du kommer att gå eller lätt jogga istället för att köra full fart på manuell löpband, måste du se till att det finns tillräckligt med utrymme för din steglängd på bältet. Om bältet är för kort eller smal kan träning vara obekväma och du kommer att vara benägen att trippla eller lossa bältet.
Stabilitet
Manuell löpband är mycket lättare än sina motordrivna motstycken, vilket gör det lättare för dem att vippa under intensiv gång eller lätt jogging. Om löpbandet skakar när du använder det, är det mer troligt att du håller räcken när du tränar. Detta kan begränsa din hastighet, lägga överdriven belastning på dina muskler och höja ditt blodtryck, enligt American College of Sports Medicine. Löpband med aluminiumramar är stabila och hållbara än de med stålramar eftersom de absorberar chock bättre. Löpbandet blir också stabilt om det inte viks in i halva för förvaring, eftersom vikleden på löpband ger en svag punkt i ramen.
Funktioner
Högre kvalitet manuell löpband kan ha tröst och träningsfunktioner som kan förbättra din erfarenhet på maskinen jämfört med basmodeller. En vattenflaska, magasin eller MP3-spelare hållare kan hjälpa till att öka din motivationsnivå medan du bränner kalorier. En hjärtfrekvensmonitor är en annan bra funktion att ha på en manuell löpband. Hjärtfrekvensövervakare gör att du kan hålla en jämn takt medan du tränar, vilket är mycket fördelaktigt på en manuell löpband där det kan vara lätt att sakta ner din takt eftersom ett motoriserat bälte inte driver framåt.
överväganden
Kvaliteten på garantin på löpbandet kan vara en indikation på maskinens övergripande kvalitet. En löpband med en omfattande garanti på ramen och delarna kommer sannolikt att vara i ett antal år om det används korrekt. Du bör dock ägna stor uppmärksamhet åt maskinens maximala användarviktgräns. Om du väger mer än gränsen kan det häva din garanti även om löpbandet har tillverkningsfel.
