Ungefär 80 procent av kvinnorna upplever minst ett premenstruellt symptom i dagarna fram till sin period, enligt en augusti 2016 Amerikanska familjen läkare artikel. Dessa fysiska och / eller känslomässiga symptom anses troligtvis uppstå på grund av förändringar i nivåerna hos kvinnliga hormoner östrogen och progesteron när din period närmar sig.
Beroende på den vanliga längden av din cykel kan du uppleva premenstruella symtom från 1 till 2 veckor innan din period börjar - även om symtomen vanligtvis stiger en dag eller två innan blödningen börjar. Premenstruella symtom uppträder under andra halvan av din cykel efter ägglossning.
Fysiska symtom
Fysiska symptom som signalerar din period kommer snart att variera från en kvinna till en annan och ibland från en cykel till en annan. Menstruationskramper signalerar normalt din period börjar inom 24 till 48 timmar. Några av de många möjliga extra fysiska symptom som du kan uppleva under de dagar som leder fram till din tid är:
- Bröst ömhet, förstoring, tyngd och / eller upphetsning
- Ökad aptit och / eller matbehov, såsom salt eller sötmat
- Matsmältningssymptom, såsom buksmärta, diarré, illamående eller förstoppning
- Bloating och viktökning
- Puffiness av händer och / eller fötter
- Ökad akne
- Minskad mängd och ökad tjocklek på vaginalt urladdning
- Trötthet
- Huvudvärk
- Gemensam och / eller muskelsmärta
Emotionella och psykiska symptom
Du är verkligen inte ensam - eller tänker på saker - om du upplever känslomässiga eller psykiska symptom när din period närmar dig. Hormonrelaterade förändringar i hjärn-signalkemikalier, såsom serotonin och gamma-aminobutyrsyra (GABA), antas påverka dessa symtom. Emosionella och psykiska symptom som kan indikera din tid kommer snart att omfatta:
- Irritabilitet
- moodiness
- Kort temperament
- impulsivitet
- Gråt lätt
- Sorg
- Minskad sociability
- Minskat intresse för kön
- Minskad koncentrationsförmåga
- Glömska
- sömnighet
- Minskad motivation
Förutsägande dina perioder
Spåra dina menstruationscykler och premenstruella symtom kan hjälpa dig att exakt förutsäga dina perioder - och undvika en potentiellt pinsam överraskning. Ett stort antal appar finns tillgängliga för både Apple och Android-smartphones, varav många låter dig spåra premenstruella symptom. Men vissa spårningsapps-program är felaktiga.
En studie publicerad i juni 2016 i obstetrik och gynekologi fann att endast 20 av 108 gratisperiodspårningsapps utvärderades var korrekta. Prata med din vårdgivare om rekommendationer angående de bästa appar som finns tillgängliga för att spåra och förutsäga dina perioder. Alternativt kan du alltid gå i skolan och spåra dina symptom i en dagbok eller på en kalender.
Normala symtom kontra premenstruell sjukdom
För de flesta kvinnor är premenstruella symtom obekväma men påverkar inte det dagliga livet väsentligt. Om du ofta upplever premenstruella symptom som stör ditt arbete, akademiska eller hemliga liv, prata med din vårdgivare eftersom du kan ha en premenstruell sjukdom eller ett medicinskt tillstånd som efterliknar en premenstruell sjukdom.
Enligt tidigare nämnda augusti 2016 Amerikanska familjen läkare artikel, premenstruella sjukdomar påverkar uppskattad 12 procent av kvinnor i fertil ålder. Premenstruellt syndrom är mindre invalidiserande än den mer allvarliga premenstruella dysforiska störningen, vilket påverkar en uppskattad 1 till 5 procent av menstruerande kvinnor.
