Vegan Warrior Diet är en variation av Warrior Diet skapad av Ori Hofmelker. En utvald livsstil och inte en enkel viktminskningsplan flyger Warrior Diet inför alla accepterade tankar om kost och näring. Holfmelker använde sina egna personliga erfarenheter för att skapa en unik matplan baserad på instinktiva övertygelser och rovdjurens och de äldre jägarnas naturliga ätvanor. Individer på Warrior Diet försvagar det accepterade tillvägagångssättet av sex små måltider varje dag till förmån för endast en stor måltid som ätas på natten. På grund av det enkla tillvägagångssättet tillåter Warrior Diet för enkel anpassning, vilket gör den lämplig för jämnaste stränga veganer som undviker kött och alla animaliska produkter.
Historia
Fakturerad som en modern renässansman, utgick Ori Hofmekler från Jerusalems konstkatalog Bezalel och tjänade en humaniora-examen från det hebréiska universitetet innan han gick med i israeliska specialstyrkor. Medan hans konstverk har blivit presenterat i tidningar runt om i världen, har Hofmekler dedikerat mycket av sitt liv för att studera kost och näring, vilket inspirerade honom att skapa Warrior Diet som ett sätt att skingra vanliga misslyckanden och hjälpa andra att uppnå sina hälso- och fitnessmål. Hofmelker publicerade "Warrior Diet" boken 2002 och fortsätter att försöka revolutionera hur människor tänker på viktminskning och fitness.
Funktioner
Krigsdiet kräver lite eller ingen mat som ätas under dagen, vilket tvingar kroppen att ringa på sina näringsreserver för att upprätthålla dagliga aktiviteter. All övning och träning bör göras under denna period av daglig fastning, vilket får kroppen att bränna överflödigt fett. Människor kan anpassa undergångstiden för att passa deras behov, och lägga till små mellanmål av frukt, grönsaker, nötter och protein under hela dagen om det behövs. Individer bör emellertid sträva efter att äta så lite som möjligt och borde förbli kolhydrater som kan öka insulinnivåerna. Då, när natten faller, får dietern att festa och äter en stor måltid för att bränna kroppen.
Fungera
Även Vegan Warrior Diet efterliknar djurlivets vana i rovdjurets stora rovdjur. Dieten bryter ner till 20 timmar av att äta och fyra timmar med att äta. Enligt Hofmekler maximerar undereating eller fastande under dagen det sympatiska nervsystemet, vilket dikterar kroppens naturliga kamp eller flygsvar. Som ett resultat kommer du att vara mer uppmärksam och kunna hantera stress, till och med bränna mer fett i processen. Samtidigt hävdar Hofmelker att kostens övermålningsfas maximerar det parasympatiska nervsystemet, vilket dikterar kroppens återhämtningsbefogenheter. Att förbruka den stora måltiden på kvällen slappar av kroppen, främjar korrekt matsmältning och stimulerar hormonsyntes och proteinsyntes som hjälper till med muskelbyggande.
överväganden
Warrior Diet placerar inga restriktioner på mängden mat som ätas under nattmåltid. Du kan även stapla måltid efter måltid om du vill, med tanken att mata din kropp tills den har fyllt. Men Warrior Diet rekommenderar att man äter proteiner först och sedan följer dem med dina grönsaker och kolhydrater. Efter Vegan Warrior Diet skulle kräva att få allt nödvändigt protein från bönor, tofu, frön, nötter och andra växtbaserade proteinkällor och tillskott.
