Vitamin B12 är en av de största och mest komplexa vitaminerna. En del av denna komplexitet härrör från det faktum att B12 är det enda vitaminet som innehåller en koboltmetalljon, vilket är anledningen till att termen "kobalamin" används för att referera till detta vitamin. Flera olika syntetiska och naturligt förekommande former av vitamin B12 existerar, vilka har något olika egenskaper.
Kobolamin och cyanokobalamin
Termen "kobalamin" är den vanligaste termen för vitamin B12. Cyanokobalamin var den första syntetiska formen av kobalamin, skapad i ett laboratorium. De flesta vitamin B12-tillskott innehåller cyanokobalamin. Kosttillskott som innehåller cyanokobalamin finns i flera former, inklusive en injicerbar vätska, en nasalgel eller ett piller som du kan ta oralt. Du kan köpa cyanokobalamin i sig, i multivitaminer eller i B-komplexa vitaminer.
hydroxokobalamin
Hydroxokobalamin är en annan syntetisk form av vitamin B12. Processen för att skapa hydroxokobalamin upptäcktes senare än processen för att skapa cyanokobalamin; Följaktligen används inte hydroxokobalamin som vanligt. Båda formerna har mycket liknande egenskaper, även om de kan orsaka lite annorlunda biverkningar hos olika människor. Hydroxokobalamin biverkningar inkluderar akne-liknande utslag, illamående och huvudvärk, och vissa användare har rapporterat svåra allergiska reaktioner.
metylkobalamin
Kroppen omvandlar vitamin B12, ges som antingen cyanokobalamin eller hydroxokobalamin, till andra aktiva former av kobolamin för att uppfylla olika funktioner i kroppen. Ett exempel är metylkobalamin, en något modifierad form av kobolamin som interagerar med ett enzym som heter methioninsyntas, ett kritiskt enzym som är involverat i DNA-syntes.
adenosylkobalamin
En annan aktiv form av vitamin B12 är adenosylkobalamin. Denna form av kobalamin interagerar med ett annat enzym som kallas metylmalonyl CoA-mutas, ett metaboliskt enzym som är involverat i att bryta ner fettsyror i kroppen. Kroppen omvandlar kobolamin till sina olika former, beroende på kroppens nuvarande behov. Bakterier som lever i tarmarna eller leveren kan skapa ytterligare former av kobolamin, även om funktionerna i dessa former inte är väl förstådda.
