Svavel är ett blekgult, smaklöst, icke-metalliskt element som är en viktig del av alla former av liv. Även om de flesta människor associerar svavel själv som luktar som ruttna ägg, är det faktiskt luktfritt. Svaveldioxid (en svavelförening) är den gas som avger den tydliga lukten. Svavel lagras i hjärnan, cellerna, nerverna och leveren och antas bidra till att avlägsna avfall och toxiner från kroppen. Det hjälper huden att hålla sig frisk och fri från fläckar. Enligt Mayo Clinic används svavel i en mängd olika hudkrämer, salvor och lotioner för att behandla hudsjukdomar. Svavel hjälper din kropp att smälta fetter och metabolisera kolhydrater och det finns i livsmedel, växter och vitaminer.
tiamin
Tiamin, eller vitamin B1, är en av två vitaminer som innehåller svavel. Det är ett vattenlösligt vitamin och är en viktig del av ditt hjärta, muskel- och nervsystemfunktioner. Tiamin är en viktig del av din dagliga kost eftersom det behövs för att bearbeta fetter, kolhydrater och protein. Vitaminet omvandlar kolhydrater till energi och hjälper dig att behålla en normal metabolism. Det är viktigt för hud-, hår- och nagelhälsa.
Tiaminbrist kan leda till förlust av hår och kan orsaka nervskador, trötthet och svaghet. Allvarlig tiaminbrist kan också leda till hjärnskador. Alkoholism är en vanlig orsak till tiaminbrist. När alkohol konsumeras minskar mängden tiamin som absorberas av kroppen. De som kraschar kost, äter för mycket godis eller dricker mycket läsk är i riskzonen för tiaminbrist.
biotin
Biotin, eller vitamin B7, är det andra vitaminet som innehåller svavel. Biotin behövs för bildning av glukos och fettsyror, vilket bränner kroppen. Enligt Mayo Clinic är biotinbrist sällsynt men om det händer kan det leda till hjärtproblem, hudutslag och förlust av hår. Biotin finns i lax, spannmål, morötter och blomkål.
Matkällor
Att lägga svavelrika livsmedel till din kost kan minska risken för svavelbrist. Vitlök, lök, kött, hallon, baljväxter, nötter och dagboksprodukter innehåller alla svavel. Att äta en balanserad kost som innehåller protein eliminerar behovet av att komplettera svavel i din kost. Men att äta en vegansk diet kan öka risken för svavelbrist.
Andra källor
Svavel finns i mineraler som järnpyriter, Epsom-salter och cinnabar. Inlagor av svavel finns vanligtvis i områden runt vulkaner, varma källor och kratrar. Svavel är också en biprodukt av råolja, naturgas och kol.
användningsområden
Flera kommersiella produkter innehåller svavel. Svavelsyra är volymen den största industrikemikalien som produceras i världen. Produkter gjorda med svavelsyra inkluderar gödselmedel, fyrverkerier, papper, plast, gummi och tvättmedel.
