När du åldras är avlivningen av din libido oundviklig. Kroppens produktion av könsdrivande drivmedel börjar långsamt medan män börjar utveckla mer östrogen och kvinnor mer testosteron. En stor brottpunkt för kvinnor är klimakteriet, när libido tar en kraftig droppe. Män, å andra sidan, har en ökande sannolikhet att lida av erektil dysfunktion när de ålder. Det finns dock steg du kan vidta för att återuppliva din libido och hålla ditt sexliv i full gång.
Steg 1
Klipp ut rökning och minimera alkoholkonsumtion. Båda leder till en minskning av testosteronnivåerna, och rökare är mer benägna att drabbas av erektil dysfunktion än icke-rökare.
Steg 2
Ät mat som främjar produktionen av hormoner och feromoner samtidigt som det ger upphov till din libido. Selleri, bananer, avokado, fikon och nötter är alla kända för att gynna libido. Selleri ger androgen, ett luktfritt hormon som lockar kvinnor, och det kan också underlätta några av symptomen på klimakteriet som kan hjälpa till i en droppe i libido.
Steg 3
Träna ofta, om inte dagligen. Övningen hjälper till vid skapandet av hormoner och förbättrar blodtrycket och cirkulationen.
Steg 4
Tala med din läkare om eventuella mediciner du kan ta för att förbättra din sexdrift. Män har möjlighet att bland annat Viagra och Prozac, medan kvinnor kan förbättra sin libido med vattenbaserade vaginala fuktgivare, vaginalt östrogen och Tribolone, en syntetisk steroid som används för att efterlikna andra hormoner för att stimulera din libido.
