Whey är en flytande biprodukt av processen att förvandla mjölk till ost. Den innehåller aminosyror, byggstenarna av protein. Whey protein kommer också som ett proteintillskott. Vissa detox dieter innehåller matar som innehåller vassle. Rådfråga din läkare innan du följer en detox diet eller tar vassle-tillskott.
Vassle
Whey är en av två huvudproteiner i mjölk från kor. Enligt McKinley Health Center vid University of Illinois är en av de väsentliga fördelarna med vassle det som har ett högt biologiskt värde, vilket innebär att din kropp lättare kan absorbera vassle än vissa andra typer av protein. Du hittar vassleprotein, som hjälper till att bygga muskler, i drycker, matbytesstänger och pulver. Forskning visar vassletillskott kan hjälpa idrottare att bli starkare och smalare, säger McKinley Health Center. Med vassletillskott är det normalt säkert om det används i rekommenderade doser, även om vissa människor är allergiska.
Detox
En detox diet hjälper till att rengöra avfallshanteringen. Lungorna, njurarna, tjocktarmen, lever, hud, blod och lymf hjälper alla med att eliminera avfall. Avgiftning bidrar till en hälsosam lever och matsmältningsorgan. Leverens roll i avgiftning bryter ner giftiga ämnen. Galla från levern transporterar sedan toxinerna ur kroppen. Whey kan stödja denna process eftersom det är en leverläkare, enligt "The Fast Track One-Day Detox Diet" av Dr. Ann Louise Gittleman.
Planen
Whey ingår i vissa detox dieter. "Fast Track One-Day Detox Diet" säger att vassle är hög i aminosyran L-cystein, som din kropp omvandlas till glutation. Din lever använder glutation för rengöring; Därför är replikering av glutation varje dag användbart för ett detoxprogram. Förutom L-cystein innehåller vassle andra positiva substanser för levern, inklusive aminosyrorna glutamin, glycin, taurin och metionin. Nutritionist Joy Bauer rekommenderar vassla som en del av en detox plan. Hon föreslår en proteinpulver smoothie till frukost som innehåller vaniljvassleproteinpulver.
överväganden
Vissa experter tror att detox dieter är osäkra. Enligt en ABC News-artikel från oktober 2009 är detoxer farliga, särskilt när människor gör dem utan läkartillsyn. Detoxer kan öka risken för uttorkning genom att minska mängden elektrolyter i kroppen. En brist på elektrolyter kan leda till komplikationer, såsom organskador och hjärtproblem. Andra obehagliga effekter inkluderar muskelnedbrytning, vitaminbrister och blodsockerproblem, enligt registrerad dietist Susan Moores, som skriver på MSNBC.com.
