Personer med ryggmärgsskador eller SCI kan rekommenderas att ta vitamin C-tillskott eller att äta mat som är höga i vitamin C. Detta kan hjälpa dem att undvika vissa SCI-associerade komplikationer, såsom urinvägsinfektioner eller trycksår. Den rekommenderade dagliga dosen av C-vitamin kan variera beroende på en persons behov och om vitaminet tas för förebyggande eller behandling.
C-vitamin och läkning
C-vitamin har länge använts för att förhindra sjukdom. C-vitamin är en antioxidant och spelar en viktig roll vid både läkning och förebyggande av potentiella infektioner. Enligt Medline Plus är vitamin C en vital del av bindvävsprocessen, eftersom den spelar en viktig roll vid kollagenbildning. Dessutom kan C-vitamin hjälpa till att förebygga och bekämpa kroppsliga infektioner. Eftersom det inte sker naturligt i kroppen, måste C-vitamin tas som tillägg eller kommer från de livsmedel du äter.
C-vitamin och ryggmärgsskada
Medline Plus säger att den genomsnittliga hane behöver cirka 90 mg dagligen av vitamin C. Men en person som har ryggmärgsskada kan kräva mer. Människor med ryggmärgsskador är mer benägna att infektera såväl som trycksår. På grund av detta kan de behöva ytterligare vitamin C i kosten, både för helande och förebyggande. Trycksår sträcker sig från mindre rodnad till total hud och underliggande vävnadsuppdelning. Enligt National Guideline Clearinghouse finns det starka bevis på att höga doser av C-vitamin förbättrar läkning av ömtål för personer som har ryggmärgsskador. C-vitamin är också effektivt för att förebygga och behandla urinvägsinfektioner, eller UTI, ett vanligt problem för dem som lever med SCI.
Hur mycket vitamin C är nog?
Den rekommenderade dagliga dosen av C-vitamin för personer med SCI varierar från några hundra till några tusen milligram dagligen beroende på exakt tillstånd. För mildtrycksår rekommenderar National Guideline Clearinghouse 100 till 200 mg dagligen för att förbättra läkning. Men för personer med svåra trycksår ökar rekommendationen till mellan 1000 och 2000 mg. Northwest Regional Spinal Cord Injury System rekommenderar att de som vill undvika eller behandla ett UTI tar mellan 500 och 2000 mg C-vitamin varje dag.
Är överdosering möjlig?
C-vitamin är ett hårt vitamin för överdosering. Det är vattenlösligt, vilket innebär att det inte byggs upp i kroppen över tiden. Medline Plus säger att för de flesta människor är 2,000 mg C-vitamin dagligen säkert. Emellertid kan de som överskrider 2000mg-märkningen vara benägna att C-toxicitet. Om du kompletterar med C-vitamin för att undvika ryggmärgsskada komplikationer, kontakta din läkare eller en dietist för att säkerställa att du får rätt mängd.
