Även om du förlorar upp till 100 hår per dag från hårbotten är normalt kan det finnas en allvarlig bakomliggande orsak om du upplever mer allvarlig håravfall. D-vitamin är ett viktigt näringsämne som, när det är bristfälligt, kan bidra till ett antal hälsoproblem. Bland dessa är potentialen för håravfall.
D-vitaminbrist är utbredd
D-vitamin är ett fettlösligt vitamin som produceras när solen omvandlar en kemikalie i din hud till en form av vitamin D, som därefter omvandlas till aktiv vitamin D. D-vitamin är avgörande för människors hälsa och spelar roller i benhälsan och förebyggande av kardiovaskulär sjukdom, diabetes och andra tillstånd. Enligt Harvard Medical School brukade D-vitaminbrist vara sällsynt när människor fick regelbunden solexponering. I dagens samhälle har dock mycket av arbetet skiftat till inomhus kontor jobb som möjliggör lite sol exponering. Som ett resultat är vitamin D-brister nu mycket vanliga i USA
Hårförlust Basics
En viss grad av håravfall är en normal. Vissa sjukdomar inklusive diabetes, sköldkörtelproblem och lupus kan dock påskynda eller förvärra håravfall. Andra faktorer som kan spela en roll i håravfall inkluderar mediciner, stress, dålig näring, genetik och lågprotein dieter. Enligt American Academy of Dermatology är den vanligaste orsaken till håravfall härdad håravfall - även känd som manlig / kvinnlig mönsterhals eller androgenisk alopeci - vilket påverkar cirka 80 miljoner människor i USA.
En möjlig länk
Telogen effluvium är förlust av hår på grund av överdriven shedding - cirka 100 till 200 hår per dag. Bland de möjliga orsakerna till TE ingår vitamin D-brist, noterar ett 2011-papper som publicerats i "Clinical, Cosmetic Investigative Dermatology." En studie publicerad i "Skin Pharmacology and Physiology" under 2013 undersökte sambandet mellan serumnivåerna av vitamin D och ferritin - en protein som finns i celler som tillåter dem att lagra järn - och TE och kvinnlig mönster håravfall hos 80 kvinnor. Studien drog slutsatsen att låga ferritin- och vitamin D-nivåer var förknippade med båda typerna av håravfall. Studien föreslog tillägg som en möjlig behandlingskurs.
Vitamin D och tillägg
Håravfall är fenomen som fortfarande inte fullt ut förstås av vetenskapen. Även om låga nivåer av vitamin D har förknippats med vissa typer av håravfall i klinisk forskning, uppstår detta inte ett direkt orsak och effektförhållande. För individer som saknar regelbunden sol exponering och diet vitamin D från feta fiskar och starka livsmedel kan vitamin D-tillägg fungera som ett alternativ. Följ alltid tillverkarens instruktioner, eftersom överdriven D-intag kan orsaka biverkningar, inklusive illamående, kräkningar, dålig aptit, förstoppning, svaghet, onormala hjärtritningar och mental förvirring.
