Ingen kaloriräknarklocka är bäst för alla. Jämför de olika funktionerna och funktionerna och välj en relativt exakt modell som är kompatibel med dina behov och ger de andra verktygen du vill använda för att hjälpa dig att kontrollera dina kalorier och passa dig. En studie som publicerades i "American Journal of Preventive Medicine" 2008 visade att personer som behållde sina kalorier från mat förlorade ungefär dubbelt så mycket som de som inte gjorde det.
Jämför funktioner
Vissa kaloriräknare spårar i grund och botten bara dina aktivitetsnivåer, baserat på din hjärtfrekvens eller hur många steg du tar. Andra innehåller ett stort antal potentiellt användbara funktioner, inklusive övervakning av sömnen och låter dig mata in maten så att du kan jämföra kalorier i jämförelse med kalorier. Några klockor ger dig snabb återkoppling eller hälsotips också.
Överväg noggrannhet
Ingen av dessa enheter är helt exakta, men alla kommer att ge dig en ballparksfigur och låter dig jämföra dina aktivitetsnivåer från dag till dag, vilket hjälper dig att förbättra dig. De använder olika algoritmer för att uppskatta hur många kalorier du bränner. Om du gör en hel del plyometriska aktiviteter, som hoppa övningar eller burpees, kan en kalorimätare klocka som innehåller en pulsmätare vara mer exakt. Klockorna som förlitar sig huvudsakligen på GPS-spårning registrerar inte omfattningen av den aktivitet du utför, enligt en artikel på Wired-webbplatsen.
Jämför Kompatibilitet
Kontrollera om du vill se vilka fitnessapps och andra typer av enheter som kalorispårningsskyddet är kompatibelt med. Vissa är bara kompatibla med Android-enheter eller iOS-enheter, så om du använder en annan typ av enhet kan du inte få full funktionalitet. På samma sätt, om du använder en mat eller motion tracking app, köp en kalori spårning klocka som är kompatibel med det så att du inte behöver ange all din information flera gånger.
Tänk på användarvänlighet
Om du hittar din nya fitness leksak obekväm, kommer det inte vara så länge innan det blåser upp att ligga oanvänd i en låda. Uppladdningsbara batterier förbättrar bekvämligheten hos dessa klockor, liksom lång batteritid. Andra användbara funktioner inkluderar resultat du kan se på skärmen utan att behöva ladda ner information till en dator och att kunna bära klockan var som helst, även i duschen. Din klocka ska också vara bekväm på din handled.
