Medan du lätt kan relatera saker som hälsosam kost och motion till din kroppsvikt kan du kanske inte känna till de effekter som kemikalierna i din hjärna kan ha på att gå ner i vikt. Vissa studier tyder på att högre nivåer av dopamin kan hjälpa dig att bättre kontrollera din ätning. Men mer forskning behövs för att direkt koppla högre dopaminnivåer till viktminskning hos annars friska människor.
Bakgrund
Din hjärna använder neurotransmittorer som dopamin för att reglera mentala funktioner och kommunicera med din kropp. I en artikel på eNotAlone-hemsidan säger psykologen Joseph Carver att dopamin tillåter din hjärna att reglera mentala förmågor som uppmärksamhet och motivation. Dopamin tillåter också att din kropp gör flytande motorrörelser. Det är viktigt att notera att dopamin påverkar ditt mentala och fysiska välbefinnande på olika sätt. Carver konstaterar att förhöjda dopaminnivåer kan ha negativa effekter, såsom missbruk eller motorfästningar.
effekter
Att ha högre nivåer av dopamin kan minska din kroppsvikt. I en artikel i augusti 2009 i "European Journal of Neurology", C.G. Bachmann och kollegor visade att Parkinsons lider som tar mediciner för att höja deras dopaminnivå tenderar att gå ner i vikt. Bachman och kollegor visar också att den mängd vikt som Parkinsons lider förlorar beror direkt på mängden dopaminhöjande medicinering de tar. Det är emellertid inte klart om Bachmann och kollegas fynd gäller vuxna som inte har Parkinsons.
Teori
Högre nivåer av dopamin kan minska din impuls att äta. I en studie från december 2008 i tidningen "Nutrition & Metabolism" föreslår J. Reinholz och kollegor att din hjärna använder dopamin för att berätta för din kropp när man ska sluta äta. Låga dopaminnivåer kan spela en roll för att äta för människor med genetisk predisposition till låga dopaminnivåer såväl som personer som slutar använda läkemedel som ökar dopaminhalterna.
källor
Att äta fava bönor ökar dina dopaminnivåer. University of Maryland Medical Center webbplats säger att fava bönor innehåller stora mängder levodopa. Din hjärna omvandlar levodopa direkt till dopamin. Vissa läkare förskriver levodopa till patienter med Parkinsons sjukdom för att höja deras dopaminnivåer. Universitetet i Maryland Medical Center varnar dock att fava bönor faktiskt kan höja dopaminnivåerna för mycket för vissa människor. MayoClinic.com varnar för att du inte bör äta fava bönor regelbundet om du tar depressionstillverkning som monoaminoxidashämmare eller MAOI.
överväganden
Mängden mat du äter kan också påverka dina dopaminnivåer. Patienter som genomgår gastrisk bypassoperation visar högre dopaminnivåer, enligt en studie från mars 2010 som publicerats av K.E. Steele och kollegor i tidskriften "Obesity Surgery." Dopaminnivåerna ökar proportionellt med hur mycket vikt människor förlorar efter gastrisk bypassoperation. Därför, även om det finns bevis för att högre dopaminnivåer orsakar viktminskning, kan dina dopaminnivåer också helt enkelt variera beroende på hur mycket mat du äter.
