Östrogen är det kvinnliga hormonet som spelar en roll i olika funktioner i hela kroppen. För kvinnor hjälper östrogen till att upprätthålla kvinnliga egenskaper och är avgörande för kroppens fertilitet. Östrogen påverkar också ditt humör och hjälper till att upprätthålla dina sexuella organ. Menopause och ålder kan både konspirera för att sänka kroppens östrogennivåer, men det finns flera saker du kan göra för att östra östrogen naturligt.
Sluta röka
Det enklaste sättet att öka östrogenhalten i kroppen är det enklaste, om du är rökare, sluta röka. Rökning sänker kroppens östrogenhalt. Faktum är att reproduktionssystemen hos både män och kvinnor kan påverkas av rökning, även om östrogen endast är relevant för kvinnornas fertilitet. Det är viktigt att komma ihåg att även begagnad rök kan orsaka nedsatt närvaro av östrogen i kroppen.
Chasteberry
Chasteberry är en ört taget från kastanjebäret. Det finns några bevis på att det förbättrar kroppens fertilitet genom att stimulera hypofysen att producera könshormoner-östrogen som en av dem. Chasteberry har använts i tusentals år, främst av kvinnor för att underlätta menstruationsproblem och stimulera produktionen av bröstmjölk. Rådfråga alltid en läkare innan du tar tillskott, särskilt om du tror att du kan vara gravid.
Dong Quai
Dong quai är en ört som har använts i traditionella kinesiska läkemedel i århundraden. Dess primära användning är som behandling av menstruationsproblem, men vissa tror att det också hjälper till att reglera och balansera östrogen i kroppen. Dong Quai är känt att interagera med blodförtunnande läkemedel, såsom wafarin. Rådgör med en läkare innan du använder växtbaserade kosttillskott om du tar receptbelagda läkemedel.
Röd klöver
Den röda klöver örten är en prärie ört infödd till Europa. Det används för att reglera menstruationsproblem och hormonella obalanser. Rödklöver innehåller fytoöstrogener-isoflavoner-östrogenliknande föreningar som finns i växter som hjälper till att stimulera östrogenproduktionen i kroppen. Av denna anledning bör någon kvinna som ökar östrogenhämmande läkemedel inte använda detta tillskott.
