Vitamin B-12 intag kan ha en betydande inverkan på den dagliga funktionen av kroppen, bland annat nervsystemets funktion, DNA-replikation och humör reglering. Vitamin B-12-brist kan förekomma hos personer som inte äter en betydande mängd djurbaserade livsmedel, till exempel veganer. Din förmåga att absorbera vitamin B-12 minskar också när du ålder cirka 10 till 15 procent av personer över 60 års ålder har en vitamin B-12-brist, enligt Linus Pauling Institute. I de flesta fall har administreringsvägen för ett vitamin B-12-tillägg liten påverkan på dess effekt.
Absorptionsvägar
Den primära skillnaden mellan injektioner av vitamin B-12 och kosttillskott du tar sublinguellt - medicinsk term för tungan - är hur vitaminet kommer in i ditt system. Vitamin B-12 du äter i livsmedel kräver magsyror och vissa enzymer att frigöra det från proteiner så att magen kan absorbera det i blodet. Kosttillskott som piller och pastiller som du placerar under tungan är redan befriade och diffunderar helt enkelt i blodbanan. Injektioner är en ännu mer direkt metod, vilket ger vitamin B-12 direkt till ditt blod.
effektivitet
Recensioner av vitamin B-12 forskning tyder på att du kommer att dra nytta av ett vitamin B-12-tillägg om du tar det oralt, under tungan eller med en injektion. En översyn av 2003 i "British Journal of Clinical Pharmacology" fann nästan ingen skillnad i vitamin B-12-upptag när sublinguella och orala tillägg jämfördes. På samma sätt konstaterade en översyn från 2010 i "Expertutlåtande om farmakoterapi" att sublinguella vitamin B-12-tillskott är åtminstone adekvata vid behandling av brister även om kroppen inte kan absorbera dem lika effektivt som injektioner.
Pernicious Anemia
Tala med din läkare om du har en vitamin B-12-brist för att bestämma vilken administreringsmetod som passar dig. I fall av brist från din kost eller åldrande skulle sublingualt och injicerat vitamin B-12 vara lika effektivt. Men sjukdomar som skadlig anemi minskar drastiskt din kropps förmåga att muntligt absorbera vitamin B-12. Du kan behandla detta tillstånd med ett oralt tillskott, men du skulle behöva ta en mycket högre dos för att möta dina dagliga behov, och en injektion kan vara att föredra.
överväganden
I många fall föredrar människor ett sublingual vitamin B-12-tillskott till en injektion. Injektioner kräver att du utarbetar medicinen och uthärdar den milda smärta som är förknippad med denna leveransmetod. Att ta vitamin B-12 sublinguellt är lika enkelt som att placera en snabbtupplösande tablett under tungan. Sublinguella tabletter kan också vara billigare än injektionsformen.
