Hårförlust, som är känd som alopeci, är ganska vanligt hos män. Vid 30 års ålder börjar ungefär hälften av alla män märka håravfall och de flesta har lite balding med 60, enligt University of Maryland Medical Center. Kvinnor kan också uppleva håravfall, särskilt med ålder. Vissa håravfall bestäms av ärftlighet eller orsakas av faktorer som sjukdomar eller strålbehandling. yoga är inte troligt att förändra dessa typer av håravfall. Men övning av yoga kan förhindra eller behandla håravfall från vissa orsaker.
Bekämpa stress
Stress kan spela en roll i håravfall, och stress är en av de främsta orsakerna till håravfall som yoga kan påverka. Många yogakurser innehåller komponenter som lindrar stress, som djup andning, visualisering och meditation. Dessa lugnande aktiviteter kan balansera nervsystemet för att hjälpa din kropp att slappna av. Dessutom visade forskning som presenterades vid ett årligt möte i Endocrine Society att yoga minskar nivåerna av stresshormonet kortisol i blodet.
Öka blodcirkulationen
Ökad cirkulation leder till mer blod i hårsäckarna, vilket kan hjälpa hårtillväxten, enligt Stilla högskolan för orientalisk medicin. Livsstil förklarar att framåtriktad böj ställer sig, såsom nedåtriktad hundsättning och stående framåtböjning, förbättrar cirkulationen till ditt huvud. Inversioner eller partiella inversioner kan också förbättra blodflödet till huvudet.
Regulerande hormoner
Yoga kan hjälpa till att förhindra eller kontrollera håravfall genom att balansera hormonnivåerna i kroppen, eftersom hormonella problem eller förändringar kan orsaka håravfall. En "Yoga Journal" -artikel noterar att yoga kan stimulera de endokrina körtlarna, vilka är viktiga för hormonproduktionen. Speciellt kan inversionstillstånd ge denna fördel eftersom de tar dig upp och ner för att hjälpa dina kroppsvätskor att flöda i en annan riktning. Inversioner inkluderar poserar som huvudstöd och axelstandard. Nybörjare och intermediärer kan försöka med lägre intensitet inversioner som Bridge pose, stödd axelstöd och inverterad pose.
Meditera för autoimmuna tillstånd
Autoimmuna tillstånd kan ibland orsaka håravfall. Meditativa komponenter i en yogaklass tycks lugna överdrivna immunsvar som är karakteristiska för autoimmuna tillstånd, förklarar Dr. Timothy McCall i sin bok "Yoga as Medicine". En studie från 1998 som publicerades i tidskriften "Psychosomatic Medicine" visade att mindfulness meditation rensar upp lesioner snabbare hos deltagare med psoriasis, ett autoimmunt tillstånd.
