Enligt MayoClinic.com är ginseng termen som används för att referera till flera arter av rot Panax. Panax har använts i tusentals år i växtbaserade och traditionella läkemedel för en mängd olika medicinska och hälsoanvändningar. Koreanska ginseng är ett populärt växtbaserat tillskott som påstås öka dina energinivåer och främja mental klarhet.
Historia
Användningen av koreanska ginseng går tillbaka till Chien Hen-eran, som uppstod mellan 33 och 48 B.C. Enligt författarna Sir Ghillean Prance och Mark Nesbitt i sin bok, "Planternas kulturhistoria", utvecklade 3: e-talet Kina en stor efterfrågan på koreanska ginseng, vilket hjälpte till att öppna handelsvägar mellan Kina och Korea, där växten ursprungligen var vuxen. Koreanska ginseng handlades till Europa på 1600-talet och det har sedan många gånger använts för en rad olika hälsoändamål i östra och västra kulturer.
Betydelse
Koreanska ginseng var troligen ursprungligen använt som ett kosttillskott. Enligt författarna Prance och Nesbitt blev det emellertid snabbt erkänt att koreanska ginseng hade styrka och föryngrande krafter och värdesätts av herbalister och traditionella läkare för att lindra en mängd olika klagomål som låga energinivåer, trötthet, huvudvärk, minskat sex driv och minne problem.
Fungera
Koreanska ginseng och andra sorter av Panax sägs ha ett antal hälsofördelar. Traditionella och växtbaserade läkemedel använder ginseng för att förbättra energi och koncentration. Enligt författarna Prance och Nesbitt används den i väst för att stimulera centrala nervsystemet och öka ditt motståndskraft mot stress och trötthet. Enligt MayoClinic.com visade en preliminär studie att ginseng kan lindra trötthet och förbättra uthållighet, även om ytterligare forskning krävs för att fullt ut kunna validera detta krav.
Dosering
Enligt MayoClinic.com är ginseng tillgängligt i kapsel- och teform. Typisk dosering är 100-200 mg av standardiserat ginseng-extrakt genom mun två gånger dagligen under högst 12 veckor. Högre doser kan användas men ska endast tas under överinseende av en läkare eller kvalificerad herbalist. Du kan också köpa kommersiellt beredda te från koreanska ginseng. Du kan också göra ett te genom att blötlägga flera tunt skivade bitar av koreansk ginseng i kokande vatten i fem minuter och sedan spänna.
Varning
Rådfråga alltid din läkare innan du tar något växtbaserat tillskott. Enligt MayoClinic.com bör personer med allergier mot Panax-arterna undvika att använda koreanska ginseng. Långtidsanvändning kan orsaka många biverkningar. Undvik att använda ginseng om du är gravid eller ammar, om du inte är under medicinsk övervakning.
