HCG-dieten utvecklades på 1950-talet av den brittiska endokrinologen A.T.W. Simeoner för att producera betydande viktminskning på kort tid. HCG, eller humant koriongonadotropin, är ett hormon som används för att mobilisera fett och undertrycka din aptit medan du tar en diet på 500 kalorier per dag. Som en del av dietprotokollet kan du äta grapefrukt. Apelsiner är dock inte på menyn för godkända livsmedel.
Om HCG Diet
En HCG-diet är en mycket låg kalorieregimen. Deltagarna får endast konsumera 500 kalorier per dag under fas tre, den mest restriktiva perioden, bestående av 200 g magert kött eller fisk, två portioner grönsaker, två brödspinnar eller skivor rostat bröd och två portioner frukt. Den enda frukten som tillåts på kosten är ett äpple, en handfull jordgubbar och en halv grapefrukt. Enligt Simeons är maten på den godkända HCG-dietmenyn noggrant utvalda för deras socker, fett och stärkelseinnehåll. Fusk på kosten, vilket innebär att man konsumerar all mat som inte godkänts - inklusive apelsiner - kan ha en "katastrofal" inverkan på din förmåga att förlora betydande vikt, säger Simeons i sin bok "Pounds and Inches."
Grapefruktinformation
US Department of Agriculture National Nutrient Database visar att hälften av en vit Kalifornien grapefrukt, vid 118 g, innehåller 44 kalorier och 0 g fett. I en 100 g servering av grapefrukt finns det bara 6 g socker. En halv av en rosa eller röd Florida grapefrukt är ännu lägre i kalorier och kan vara mer fyllning eftersom den innehåller 37 kalorier och 0 g fett per 123 g servering. Grapefrukt är en perfekt passform för en HCG-diet - ett sockerfritt, kalorifattigt, fetthalt protokoll.
apelsiner
En generisk stor apelsin har 86 kalorier och 0 g fett men innehåller 17 g socker, enligt USDA-databasen. En Florida-orange är något lägre i kalorier och sockerarter, innehållande 65 kalorier per frukt med 13 g socker. Det är högsockerhalten i apelsiner som diskvalificerar frukten från en HCG-dietmeny. Enligt Simeons är socker inte tillåtet under kalori-begränsning och kalori-underhållsfaser av en HCG-diet.
faser
Det finns flera variationer av HCG-kosten, men vanligtvis finns tre faser i moderna HCG-regimer: kalori-belastning, kaloribegränsning och underhåll. Under kalori-laddningsfasen uppmuntras deltagarna att äta i överflöd och konsumera allt de vill ha, inklusive apelsiner. Denna fas är utformad för att utveckla fettbutiker från vilka din kropp kommer att dra under lågt kaloriinnehåll, fettförbränning. Fas två, kalori-begränsning, är en 500-kalori-per-dag-behandling. Den begränsade menyn innehåller grapefrukt men exkluderar apelsiner. Fas tre, underhållssteget, är ett protokoll från 800 till 1000 kalorier per dag. Eftersom sockerarter fortfarande är förbjudna under denna fas kan du inte äta apelsiner, men du kan konsumera grapefrukt.
