Fajitas är en klassisk maträtt i Tex-Mex-köket, som har sitt ursprung i Rio Grande Valley. De består av skivat, grillat kött och grönsaker inslagna i en varm mel tortilla och toppad med salsa, gräddfil, strimlad ost, sallad och guacamole. Fajitas är traditionellt gjorda med billig kjolbiff som marineras och grillas sedan. För en hälsosammare måltid, inkludera mer grönsaker och mindre kött i dina fajitas, eller ersätt fjäderfä eller skaldjur för mindre fett och kolesterol per portion.
Steg 1
Förbered en marinad från olja, ättika eller limejuice och kryddor, såsom vitlök, malet koriander, hackad jalapenos, salt, peppar och malda kummin i en stor skål eller glasbakningsfat. Vispa marinaden noggrant och lägg biffen till skålen.
Steg 2
Vrid köttet flera gånger för att täcka det helt och täcka skålen med plastfolie. Låt köttet sitta i en timme vid rumstemperatur eller upp till 24 timmar i kylskåpet.
Steg 3
Värm en grillpanna, gjutjärnspanna eller grillpannan på kaminens högsta inställning. Belägga pannan med en liten mängd olja, lägg sedan till biffen.
Steg 4
Koka biffen i ca tre minuter på vardera sidan för medium-sällsynt kött. Använd tang för att ta bort biffen till en skärbräda. Tjäna köttet löst med aluminiumfolie och låt det vila i fem minuter.
Steg 5
Skiv köttet tunt i vinkel mot kornet.
Saker du behöver
- Olja
- Vinäger eller limejuice
- Kryddor
- Stor skål eller glasbakningsfat
- Vispa
- Kjolbiff
- Plastfolie
- Grillpanna, gjutjärnspanna eller galler
- Tång
- Skärbräda
- Aluminiumfolie
- Vass kniv
tips
- Medan köttet vilar, lägg till mer olja på pannan och laga skivade grönsaker, som paprika och lök, för att servera med fajitaserna. Byteshängare eller flankbiff om kjolbiff inte är tillgänglig. Substituterade marinerade benfria skinnfria kycklingbröst, skalade räkor eller fasta fiskfiléer, såsom mahi mahi, istället för kjolbiffen.
varningar
- När du använder kyckling istället för stek för fajitas, se till att köttet är kokt till en inre temperatur på 165 grader Fahrenheit.
