Spurred av en studie utförd av James Levine och medforskare på Mayo Clinic, teoretiserar många experter att hur mycket du fidget kan hjälpa till att bestämma om du hamnar överviktig eller inte. Även om överviktiga fidgeters i genomsnitt en extra 200 kalorier brände per dag och vissa individer brände så många som 800 kalorier genom fidgeting, bara att knacka på din fot ensam är förmodligen inte nyckeln till dramatisk viktminskning.
Din körsträcka kan variera
Levins studie publicerades 2000 i "American Journal of Clinical Nutrition", tillsammans med en slutlig notering att "Den termogena potentialen för fidgetliknande och lågaktiva aktiviteter är tillräckligt stor för att substantiellt bidra till energibalans." Men Levine och hans kollegor noterade också "en markerad varians" i kalorihastigheten mellan enskilda personer.
Ibland Storleksfrågor
Ett antal faktorer är kända för att bidra till din kalorihastighet vid bränning under någon aktivitet - inklusive fidgeting. Dessa inkluderar ditt kön, kroppsvikt, ålder och hur mycket muskel du bär mot fett. Ju hårdare du tränar och desto större muskler du använder desto mer kalorier du bränner.
Fidgeting ständigt kan hjälpa till att hugga ett par hundra kalorier av din kropp varje dag, och det är verkligen ett bra första steg mot att bli mer aktiv. Men mer intensiva aktiviteter - som att gå, cykla eller jogga - kommer att brinna ännu mer. Så om du letar efter snabb viktminskning, överväga att göra några dedikerade träningspassar också.
