Låg bröstmjölkförsörjning är ett gemensamt problem bland många ammande mödrar. Medan de flesta mammor producerar tillräckligt med mjölk för att mata sina barn, finns det naturliga sätt att uppmuntra ett större utbud. Dessa inkluderar omvårdnad oftare, håller välhydrerade och konsumerar livsmedel som uppmuntrar till mjölkproduktion. Om du fortsätter att få oro över barnets tillväxt eller din mjölkförsörjning, tala med din barnläkare och amningskonsulent.
Hyppig omvårdnad
Bröstmjölksproduktion är en efterfrågan och efterfrågan. Fotokredit: Polka Dot Images / Polka Dot / Getty Images Bröstmjölkproduktion är en efterfrågan -process - eller, mer exakt, en efterfrågan, då leveransprocessen. När din baby dränerar mjölken helt från ditt bröst, triggar det kroppen att producera mer mjölk. Ju oftare du sjuksköterska, ju mer efterfrågan, och din kropp kommer att reagera med ett större utbud. För att öka utbudet rekommenderar certifierad laktationskonsult Kelly Bonyata vård varje 1 1/2 till 2 timmar under dagen och minst var tredje timme på natten.
Tänk på pumpning
En bebis med en bra suga kan extrahera mjölken mycket mer effektivt än någon pump. Fotokredit: oksun70 / iStock / Getty Images Eftersom bröstmjölk är en efterfrågan, då leveransprocessen, desto oftare bryter du bröstet, desto större blir din försörjning. Om din baby har svårt att tömma dina butiker eller inte vill sjuksköterska oftare, kan pumpning påskynda tillförseln. Eftersom målet är att bryta bröstet helt, fortsätt pumpa i två till fem minuter efter att du har sett den sista droppen mjölk. Tänk på att mängden mjölk du pumpar inte är en korrekt indikator på din leverans. En bebis med en bra suga kan extrahera mjölken mycket mer effektivt än någon pump.
Tillräcklig näring och hydrering
Att ta hand om dig själv är en viktig del av amningssuccesen, men det kan vara en prioritet när du bryr dig om ditt barn. Din kropp behöver minst 1 800 kalorier per dag medan du lakterar. Att försöka begränsa mer än detta för att förlora graviditetsvikten kan lämna din kropp utarmad, vilket gör det svårare att producera mjölk. Medan "tryckvätskor" inte direkt korrelerar till en större mjölkförsörjning är dricka som svar på törst viktigt. Drick nog att hålla urinen klar - vanligtvis sex till åtta glasögon varje dag.
Herbal Hjälp
Innan du börjar med några nya mediciner eller växtbaserade kosttillskott som fenegreek, kontakta din läkare. Fotokredit: Jochen Sands / Digital Vision / Getty Images Fenugreek är ett växtbaserat tillskott, och medan det inte finns några vetenskapliga bevis på att det ökar utbudet, har mammor använt det för detta ändamål i hundratals år, enligt certifierad lakterkonsult Anne Smith. Fenugreek klassificeras som GRAS (allmänt betraktas som säkert) men kan orsaka sänkt blodsocker. Enligt Smith är den rekommenderade dosen två till tre kapslar som tas tre gånger per dag. Du bör se en märkbar ökning av din mjölkförsörjning om en till tre dagar om din kropp svarar på örten. Innan du börjar med några nya läkemedel eller växtbaserade kosttillskott som fenegreek, kontakta din läkare och barnläkare först.
