Att utföra pushups när du tränar hemma eller under träningspass kan resultera i en stark och hälsosam kropp. Även om pushups kan spela en roll i fettförlust, kommer träningen inte specifikt att bränna fettet runt dina armar. Det är möjligt att förlora ditt överskott av kroppsfett genom hälsosam kost och ett fitnessprogram som inkluderar kardiovaskulär träning och styrketräningsaktiviteter som pushups.
En del av lösningen
Spot reduktion, ett koncept som föreslår att det är möjligt att välja platsen för det fett du vill brinna, är en myt. Brinnande fett uppstår när din kropp brinner ett större antal kalorier än det förbrukar. Trots att de bränner kalorierna i mycket låg takt bidrar pushups till fettförlust genom att höja din ämnesomsättning, vilket uppstår när du utvecklar ditt bröst, axlar och armar genom träningen. Trots att motståndsträning ska vara en del av din träningsrutin för fettförlust, lägg alltid vikt på kardiovaskulär och minskad kaloriintag.
