Vitaminer och mineraler samt antioxidanter och andra näringsämnen som finns i många livsmedel erbjuder naturlig lättnad för symptom på influensa eller ont i halsen. Många folkliga och traditionella läkemedel är dagliga livsmedel som du hittar på livsmedelsbutiker och i dina skåp. Att använda mat för att behandla dig själv eller din familj är ofta ett första svar på att bli sjuk. Om din symtom kvarstår eller förvärras, kontakta din hälsoutövare.
Kycklingsoppa
Hjälmlagad kycklingsoppa är ofta en go-to remedy för många akuta sjukdomar. Kyckling soppa är verkligen en hälsosam och hälsosam måltid som ger många mineraler och antioxidanter som minskar inflammation, hjälper till att sänka feber och minska köld- och halssymtom, enligt "People's Pharmacy Guide to Home and Herbal Remedies. "Ångan från den heta soppen hjälper till att bryta upp bröstkorg och sinusbelastning. Vitlök i soppan ger antivirala och antibakteriella medel samt antioxidantegenskaper. Grönsaker bidrar till att bekämpa vitaminer och mineraler som är sjuka. Kanske är en av de viktigaste aspekterna av kycklingsoppa som hjälper någon med influensa är att den är gjord av vatten som hydrerar kroppen, speciellt om den sjuka personen har kräkat eller har diarré. Kycklingsoppa är alltid bäst när det är hemlagad eftersom det är där den färskaste, mest Potentiella ingredienser kan tillsättas. Använd inte boxad eller burkburk för din soppa. Det kan innehålla MSG, vetegluten och andra oönskade kemikalier, som inte är T kommer att hjälpa dig att bli bra.
Honung och citron
En blandning av honung och citron är ett gammalt läkemedel som kan lindra din ont i halsen och tysta en hosta. Honungen täcker slemhinnorna, skyddar dem mot klåda, kittlande och brännande känslor som utlöser hosta. Citron är hög i vitamin C och antioxidanter, näringsämnen kroppen älskar för att öka immunsystemet. Blötlägg en kryddnejlika eller två färska, krossade vitlök i honungs- och citronsaftblandningen för ett ännu kraftfullare boost för ditt immunsystem.
Ginger Ale
Ginger ale, när det görs med äkta ingefära, gör en utmärkt behandling för en upprörd mage, vilket minskar illamående och ibland bidrar till att stoppa diarré. Det bästa sättet att använda Ginger Ale är att hålla det vid rumstemperatur och öppna flaskan så att den blir platt. Häll sedan lite i ett glas och smutta vid behov för att lindra illamående och andra symtom i samband med influensan. Det är också bättre platt om du har ont i halsen, eftersom smärtan inte irriterar halsens känsliga vävnader. Du kan också använda färsk ingefära och göra te genom att koka en 1-tums bit i en liten kruka med vatten. Kyla och sötnos med honung eller socker, och smutsa vid behov för att reglera din mage. Använd inte färskt gingerte om du har ont i halsen, eftersom det kan göra din hals känns sämre.
Bananer, Ris, Applesauce och Toast
Kombinationen av bananer, ris, äppelmos och rostat bröd kallas BRAT diet och används för behandling av diarré. Alla dessa livsmedel hjälper till att binda in tarmarna, saktar ner eller stoppar frekvent diarré. Om du lider av en tarminfluensa och är hungrig, välj en av dessa livsmedel för att hjälpa till att kontrollera dina tarmar. Toastet ska vara torrt, eller du kan ersätta torra crackers. Ris bör kokas och får inte fett eller andra kryddiga ingredienser. Bananer kan ätas vanligt eller mashed och spridas på toast. Välj osötad äppelmos över de som fylls med sockerarter och andra kemikalier. När du börjar må bättre, lägg andra andra enkla matar tillbaka till din diet.
