Faddieter, fasta och bisarra matkombinationer som tros hjälpa dig gå ner i vikt fort har funnits så länge som människor har letat efter genvägar. Honung, olja, ättika kombination är inte ny, och det är inte heller hälsosamt om det är allt du tar. Honung innehåller några näringsämnen och naturliga sockerarter. Olja - vanligtvis olivolja - har hjärt-friska fördelar och laxerande egenskaper. Äppelcidervinäger - som vanligtvis rekommenderas för viktminskning - har också vissa fördelar. Men även att kombinera dem är inte tillräckligt för hälsosam viktminskning om du inte äter en balanserad kost.
Teori / Spekulation
Det finns ingen "officiell" honung, olja och vinäger diet. Men Internet är överflödigt med förslag på hur man blandar honung, olivolja och äppelcidervinäger i vatten och dricker det flera gånger om dagen innan måltiderna eller i stället för dem kan magiskt hjälpa dig att kasta de extra punden. Genom att kombinera sockerarterna och näringsämnena i honung med de laxerativa effekterna av olivolja och de förmodade "fettförbränningsegenskaperna" av äppelcidervinäger, antages denna magiska elixir helt enkelt smälta bort fettet.
Fördelar med honung
Honung innehåller över 180 olika föreningar, inklusive aminosyror, enzymer, mineraler och vitaminer. Enligt en studie från 2005 som publicerades på BioMed.com 2006 visade studier på möss att honung har fördelaktiga effekter för att skydda och återställa nödvändiga tarmbakterier hos möss samt bekämpa de illamående effekterna av mykotoxiner som finns i livsmedel över hela världen. Mykotoxiner uppstår när grödor som är avsedda för människor eller boskap är förorenade med vissa formar och svampar. Honung är långsammare att metabolisera än raffinerat socker, så att använda det i stället för socker kan hjälpa dig att undvika glukosspikar och insulinrespons som kan leda till sockerbehov. Men medan honung är högre i kalorier och näringsämnen än socker, ger det inte tillräckligt med att antingen konsumeras i stället för mat.
Fördelar med olivolja
Harvard School of Public Health stöder tanken på att konsumera växtbaserade oljor snarare än djurbaserade fetter. Olivolja innehåller 77 procent enomättade fetter som har visat sig sänka nivåerna av LDL och höja HDL-nivåerna i ditt blod. LDL är de "dåliga" kolesterolerna och HDL, den "bra". Olivoljan är ganska hög i kalorier vid 120 per matsked, men till och med tillsatt kalorierna i honung och i äppelcidervinäger, räcker det inte att hålla din kropp hela tiden dagen. Om du tar in honung, olivolja och ättika förutom måltider måste du se hur många kalorier du lägger till för varje måltid, eftersom det bara tar 3500 mer än du brinner för att skapa ett kilo fett.
Fördelar med äppelcidervinäger
Regelbunden, klar ättika har bearbetats så att den endast innehåller spårämnen näringsämnen. Rå äppelcidervinäger, enligt Dr Edward Group på Globalhealingcenter.com, är fylld med hälsosamma vitaminer och mineraler. Rå äppelcidervinäger innehåller ättiksyra, aska, kalcium, äppelsyra, pektin och kalium. Ättiksyra hjälper dig att undvika blodsockerns spikar efter att ha ätit, och aska hjälper till att balansera syran till alkaliska nivåer i kroppen. Kalcium och kalium stöder friska ben, naglar, hår och tänder. Malinsyra är ett känt antibakteriellt, anti-svamp och antimikrobiellt medel, och pektin hjälper till att reglera ditt blodtryck. Äppelcidervinäger, även när den läggs till honung och olivolja, ger fortfarande inte tillräckligt med kalorier eller vitaminer för att bibehålla dig.
Slutsats
Det är aldrig en bra idé att begränsa dig till någon form av stel fast i mer än en dag eller så. Robbing din kropp av kalorier kan ge en snabb förlust av vatten vikt, men du kommer att få tillbaka det så fort du börjar äta fast mat, för att du inte har förändrat vanor och livsstil som orsakade dig att gå upp i vikt i första hand. Det är farligt att beröva din kropp av näringsämnena och bränslen som den behöver fungera ordentligt. Men att lägga till honung, olivolja och ättika till en redan hälsosam kost har några fördelar och gör dig ingen skada så länge du tittar på ditt totala kaloriantal.
